Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Món Ngon Dưới 400 Calo Cho Người Ăn Kiêng mới nhất trên website Misshutech.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Món ăn ngon miệng và đủ chất này chứa 237 calo. 300gr thăn bò được ướp với sốt BBQ, hạt tiêu, mật ong, sau đó đem nướng đến độ chín mong muốn trong khoảng 5-6 phút. Món thăn bò nướng cuốn kèm các loại rau xà lách và rau thơm, thêm salad cà rốt, củ cải chua ngọt, cung cấp đủ chất xơ cho bạn.
2. Bánh mỳ kẹp tôm cuộn
339 calo, 14g chất béo, món ăn tiện lợi và dễ làm này có thể thực hiện bất cứ lúc nào trong nhà.
– Tôm hấp chín trộn cùng sốt mayonnaise, dưa muối, hạt tiêu, cùng hành lá, rau mùi tây, dưa chuột.
– Cho rau diếp vào bánh mỳ rồi cho hỗn hợp tôm vừa trộn vào, kẹp chặt, có thể ăn thêm tương ớt nếu muốn.
Món ăn có thể dùng cùng bim bim khoai tây và dưa chuột bao tử nếu muốn.
3. Khoai lang kèm rau trộn và hạt hướng dương
Món ăn chứa 306 calo, 11,6g chất béo. Bạn có thể nướng khoai lang bằng lò vi sóng trong khoảng 4-6 phút. Trong lúc đó, bạn có thể tranh thủ cắt gọt các loại rau, củ ăn kèm: củ cải, cà rốt, táo, hành tây. Sau khi thái nhỏ, trộn tất cả với dầu ô liu, nước chanh, chút muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Nấu chín khoảng 2 thìa hạt hướng dương. Khi khoai chín ta cắt miếng và rải salad cùng hạt hướng dương lên trên, bạn có thể ăn cùng sữa chua nếu muốn.
4. Cá hồi nướng với salad dưa chuột
Món ăn chứa 279calo, 10g chất béo. Ướp cá hồi với 1/4 muỗng cà phê muối, 1 chút hạt tiêu, nướng cá cho đến khi cá có màu đục (khoảng 3-5 phút mỗi bên). Trong một bát lớn khác, trộn dưa chuột, cà chua, hành tây cắt nhỏ cùng dấm, dầu, rau thơm, 1/4 muỗng cà phê muối, hạt tiêu. Bạn có thể cho thêm sốt mayonaise vào salad dưa chuột nếu muốn.
5. Sườn heo nướng mật ong và cải chíp xào
Món ăn chứa 315 calo, 17,5 g chất béo. Sườn heo tẩm trước với muối và hạt tiêu, phết mật ong lên, nướng sườn heo ở nhiệt độ 200 độ C khoảng 5-7 phút . Cải thìa xào với tỏi. Bạn có thể uống thêm 1 cốc nước chanh để đỡ bị ngấy khi ăn thực đơn này.
6. Đùi gà nướng với salad dưa chuột
Món ăn chứa 313 calo, 16,5g chất béo. Nướng gà với hạt tiêu và nước sốt BBQ đậm đà. Dưa chuột thái lát, tỏi tây cắt khúc, quả bơ chín cắt hạt lựu, trộn hỗn hợp rau với giấm, muối, sốt mayonaise và đường ăn kiêng.
7. Gà sốt cam với cải chíp và đậu Hà Lan
Món ăn chứa 262 calo, 2,5 g chất béo. Trải cam trên miếng giấy bạc, rải tỏi, gừng, nước tương xì dầu trên những lát cam, sau đó đặt đậu Hà Lan, cải thìa lên trên, cuối cùng đặt gà fille lên trên cùng và rưới nước sốt BBQ, vài hạt muối tinh, gói giấy bạc và đem nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong 8-10 phút.
8. Bánh crepe cuộn rau củ
Món ăn chứa 229 calo, 2g chất béo. Trộn bột mỳ với nước lạnh và trứng đánh tan, ta được hỗn hợp để tráng bánh rất ngon. Đặt chảo lên bếp và tráng bánh thành những lát mỏng. Dứa cắt lát xào qua với dầu ăn và 1 chút muối. Đậu đỏ hấp chín với muối, cà chua cắt lát bỏ hạt. Trải bánh crepe ra, cho các loại rau và đỗ vào, thêm sốt kem tươi là có món bánh crepe cuộn rau củ ngon lành.
9. Tôm nướng phô mai
Món ăn chứa 279 calo, 8g chất béo. Món ăn gồm tôm bóc vỏ, cải xoăn, cà chua, nướng cùng phô mai thái sợi, thêm vài hạt muối tinh cho đậm đà.
Món Ngon, Bổ Dưỡng Cho Người Ăn Kiêng
Bằng những thực phẩm giàu đạm, vitamin và khoáng chất như nấm, rau câu và củ quả, chúng ta có thể chế biến thành một món ăn ngon, bổ dưỡng, đặc biệt thích hợp cho những người béo phì hoặc muốn giảm cân.
Nguyên liệu:
– Nấm rơm (100g), nấm đông cô (6 tai), mộc nhĩ (4 tai) bông cải (suplơ (150g), bí đỏ (50g), củ cải, cà rốt (50g) sơ chế, ngâm, rửa sạch. Một ít cây barô (giống cây tỏi tây – nấu chay) đập dập băm nhỏ.
– Nước dừa tươi 1 trái
– 2 thìa cà phê bột rau câu (agar).
– Bột nêm nấm (chay)
Các loại rau củ quả: bông cải (suplơ), nấm rơm, nấm đông cô để nguyên cái xếp cho đẹp, bí đỏ, củ cải, cà rốt tỉa hoa; mộc nhĩ thái to vừa phải. Tất cả nguyên liệu trần qua nước sôi có pha muối và dầu ăn để giữ màu sắc đẹp. Sau đó vớt ra ngâm vào nước. Chuẩn bị xào thì vớt ra cho ráo nước.
Cho 1- 2 thìa cà phê dầu ăn vào chảo cho nóng, phi barô cho thơm, rồi đổ tất cả vào xào sơ, nêm gia vị vừa ăn.
Lấy 1 cái tô lớn nhỏ tùy ý, sắp xếp từng lớp rau củ quả xen kẽ cho màu sắc hài hòa đẹp mắt: màu nâu đen của nấm đông cô, của mộc nhĩ, màu trắng của củ cải, trắng đục của nấm rơm, bông cải, màu vàng của bí đỏ, hoa đỏ của cà rốt…
Sau đó cho nước dừa tươi hòa rau câu (agar) – (lượng nước tùy theo khuôn), khuấy đều rồi đun cho tan, vừa sôi lại thì bắc ra, đổ ngay vào tô rau củ quả đã sắp xếp, để nguội cho vào ngăn mát tủ lạnh.
Thưởng thức:
Lúc ăn, lấy đĩa đậy lên tô lật úp vào đĩa, lấy rau quả chay đông ra khỏi tô, thái lát (to, nhỏ, vuông dày tùy ý) rồi cho ra đĩa. Món này có thể để trong tủ lạnh ăn dần rất ngon, mát tốt cho sức khỏe.
Lưu ý: Có thể nấu các loại thực phẩm chay khác, nước dừa tươi hay dừa khô thay thế hoặc muốn ăn mềm thì ta có thể xào mềm hơn một chút, tùy ý thích của mỗi người.
Hải Tình Nguồn: Giác Ngộ online
Ơn Giời, 75 Món Ăn Vặt Dưới 100 Calo Cho Thực Đơn Eat Clean Giảm Cân Đây Rồi!
Bạn đã luôn nghĩ: Giảm cân, ăn càng ít càng tốt và tất nhiên phải tránh xa đống đồ ăn vặt như bánh kẹo, bim bim, nước ngọt hay trà sữa. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân lành mạnh, bạn cần xây dựng một với những món ăn vặt tốt cho sức khỏe để đạt được kết quả như ý. Chúng cần đảm bảo hai tiêu chí: ít năng lượng và đủ dưỡng chất như 75 phần ăn vặt dưới 100 calo sau đây.
Chuối là một thực phẩm khá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, 1 quả chuối kích thước trung bình chỉ cung cấp 86 calo mà thôi. Vậy tại sao bạn không cho nó vào thực đơn Eat Clean giảm cân của mình ngay bây giờ?
Tuy hình thù hơi gồ gề xấu xí nhưng hạt óc chó lại có vị rất thơm và ngon. Nó là món ăn vặt yêu thích của người dân vùng Bắc Âu và Địa Trung Hải – nơi mà người ta rất quan tâm đến sức khỏe và thường chỉ ăn thực phẩm được khoa học kiểm chứng.
Vị chua thanh nhẹ và màu sắc bắt mắt của dâu tây không những sẽ kích thích vị giác mà còn cả thị giác của bạn nữa đấy. Khoảng 100 gam dâu tây chỉ chứa 50 calo nên chúng ta có thể thỏa thích ăn mà không lo tăng cân hay tăng mỡ.
Nếu nhà bạn có lò nướng, hãy chọn những loại quả mình thích nhất, sấy khô lên và đóng hộp bảo quản. Như vậy là chúng ta đã có một món ăn vặt cho thực đơn Eat Clean giảm cân cực ngon và có thể thưởng thức bất cứ lúc nào rồi.
Đậu nành Nhật có thể chế biến dạng luộc, xào hoặc nấu canh. Cả ba cách đều rất đơn giản và lành mạnh để bạn áp dụng cho thực đơn Eat Clean giảm cân của mình.
10. Hạnh nhân – 97 calo
Cũng như nhiều loại hạt khác, hạnh nhân rất tốt và thơm ngon. Nó đang là sự lựa chọn hàng đầu của rất nhiều cô nàng muốn giảm cân, giảm béo.
11. Bưởi – 50 calo
Nửa quả bưởi chỉ chứa 50 calo nhưng lại rất nhiều chất dinh dưỡng. Vitamin C trong bưởi không chỉ giúp tăng trao đổi chất mà còn vô cùng có lợi cho làn da của phụ nữ chúng ta.
13. Nho khô – 50 calo
Đừng mua những hộp nho khô sấy sẵn có tẩm ướp phụ gia ở ngoài tiệm tạp hóa. Hãy tự chế biến tại nhà bằng cách cho vào lò nướng ở nhiệt độ thấp. Chỉ 5 phút là bạn có ngay món nho khô để dành cho những lúc thèm nhấm nháp rồi đấy.
Chọn những loại quả tươi ngon nhiệt đới như: dứa, xoài, dưa hấu,… và trộn đều với mật ong, một ít nước cốt chanh là bạn đã có ngay món salad tuyệt ngon cho thực đơn Eat Clean rồi đấy. Món này nếu làm lạnh sẽ có thể dụng giải nhiệt cho cả những ngày hè nóng nực nhưng vẫn khá tiết kiệm thời gian.
15. Kem hoa quả nguyên chất – 90 calo
10 Món Ăn Dưới 10K Cực Ngon Ở Đà Lạt
10 món ăn dưới 10k cực ngon ở Đà Lạt
Sau một ngày lang thang Đà Lạt, bạn có từng nghĩ đến việc bước chân vào một quán cóc vỉa hè để nếm thử các món vừa ngon, bổ, nhưng rẻ hay không?
1. Bánh bèo chén
Bánh bèo là một món ăn đơn giản rẻ tiền và ngon miệng. Bánh bèo chén thơm mùi bột gạo, mỡ hành và có hương vị đặc biệt từ sự kết hợp của bột hấp và nhân tôm thịt. Những lớp bánh bèo dai, trong được đặt trong chén nhỏ, bên trên phủ thịt tôm hoặc thịt heo rán cháy vàng thơm lừng cùng hành phi, khi ăn chan thêm chút mắm để tăng thêm vị đậm đà. Một chén bánh bèo ở Đà Lạt thường có giá từ 2.000 – 3.000đ.
2. Xắp xắp
Ở Sài Gòn và những nơi khác, xắp xắp được gọi là gỏi bò gồm đu đủ bào sợi, bò khô, đậu phộng, nước mắm, rau thơm. Đây là món ăn đường phố khá phổ biến ở Đà Lạt.
Để thưởng thức món ăn đặc biệt nay bạn có thể ghé đến quán ăn vặt trên dốc Bà Triệu, quán Xáo É (đường Hùng Vương), quán ở hồ Hoàng Văn Thụ hay quán nằm trên đường Nguyễn Văn Trỗi (khúc giao với ngã 3 chùa Linh Sơn). Một suất xắp xắp có giá từ 7.000 – 10.000đ.
3. Bánh tráng nướng
4. Bò bía
Bò bía mặn là một món ăn vặt khá phổ biến đối với giới trẻ Đà Lạt. Hương vị của bò bía cũng rất đặc biệt. Bên trong mỗi cuốn bò bía có vị ngọt của củ sắn, vị bùi của trứng rán, đậm đà của lạp sườn, chấm cùng với tương đen rất phải vị. Đây là món ăn hợp với những buổi tụ tập bạn bè hay những chiều tan ca đói lòng. Bạn phải chi khoảng 10.000đ cho từ 3 đến 4 cuốn.
5. Bột chiên
Bột chiên ở Đà Lạt là món ăn rất ngon miệng lại khá nổi tiếng ở đây. Bột chiên nóng hổi giòn giòn hòa với vị béo ngậy của trứng, mùi hành phi thơm phức và vị chua chua cay của nước tương đã tạo nên một đĩa bột chiên trứng vô cùng hấp dẫn. Một đĩa bột chiên trứng thơm giòn, ăn kèm đu đủ xanh muối chua, nước tương đen, sa tế ở Đà Lạt cũng có giá khá rẻ, thường được bán ở quán ăn vặt Bà Triệu, quán bột chiên Trương Công Định, Bùi Thị Xuân… Một đĩa bột chiên có giá 6.000đ.
6. Bánh mỳ xíu mại
Mỗi phần xíu mại được bày trong chén nhỏ sâu lòng, đầy nước súp, bên trong có các viên xíu mại, chả que, da heo, rắc đầy hành bên trên. Bánh mì cũng ngon, vừa nóng vừa giòn, lại thơm. Xíu mại được làm hoàn toàn bằng thịt nạc nên dai ngọt, ít ngán, bạn cũng có thể gọi thêm một dĩa đồ chua đi kèm để có thể thưởng thức được nhiều hơn. Có lẽ điểm nhấn chính là nước dùng và xíu mại nên chả lụa của món không thuộc dạng “đỉnh”, song vẫn dai mịn, đậm đà của thứ thịt tươi quết với nước mắm ngon.
Bạn có thể ghé qua quán góc ngã ba Trần Nhật Duật – Hoàng Diệu, 16 Nguyễn Chí Thanh, khu Hòa Bình… để thưởng thức. Giá của mỗi chén bánh mì xíu mại vào khoảng 10.000đ/chén.
7. Ngô, khoai nướng
Bắp nướng mỡ hành cùng với khoai nướng là hai món ngon nóng hổi rất được yêu thích mỗi khi thời tiết trở lạnh. Dạo quanh hồ Xuân Hương, cầm trên tay củ khoai nướng hay trái bắp ngô vừa tám chuyện vừa ăn thì còn gì bằng. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy món này ở khắp ngõ phố Đà Lạt với giá từ 7.000 đến 10.000đ.
8. Xiên nướng than
Giống như món ăn ưa thích nhất cho các bạn trẻ học sinh, sinh viên, xiên que nướng than trở thành một phần không thể thiếu đối với các bạn ấy, ngon và hấp dẫn. Xiên que nướng than ở đây phần lớn đều đồng giá 5.000đ/xiên, có nhiều sự lựa chọn với nhiều xiên nhìn khá đẹp mắt như: Tôm nướng muối ớt, cá kèo nướng, mực nướng sa tế, bò lá lốt, xúc xích nướng, ba chỉ nướng, lạ hơn là đậu bắp ướp chao nướng mùi vị cũng hay đấy và còn nhiều thứ không kể hết nữa.
9. Sữa nóng
Đêm, nhâm nhi một ly sữa nóng kèm chiếc bánh ngọt đúng chất Đà Lạt từ các khu chợ, đường Tăng Bạt Hổ, đường ngã 3 Việt Anh và ngắm dòng người hối hả đi về hay lấp đầy dạ dày với bánh mì xíu mại chén nóng hổi trước khi chìm vào giấc ngủ.
Sữa Đà Lạt hơi đặc quánh chứ không lỏng như những ly sữa đậu ở nơi khác. Mùi lá dứa thơm phức lẫn vào mùi đậu nành tỏa theo hơi nóng làm ấm cả những buổi tối ẩm ướt hay buổi sáng mù sương. Bưng ly sữa nóng hổi trong tay, mùi thơm và hơi nóng phả vào mặt, làm những hơi sương đọng lại long lanh trên mắt, trên môi, làm những nét nhăn trên mặt của người uống dãn ra, trở nên thuần khiết bất ngờ. Sữa Đà Lạt có nhiều vị: Đậu nành, đậu xanh, hạt sen, khoai môn, mè đen, bắp… chỉ với giá từ 7.000 – 10.000đ/ly.
10. Chè
Chè ở Đà Lạt thường được chia thành hai loại: chè nóng (6.000đ/chén) và chè đá (10.000đ/ly). Các quán chè nổi tiếng như Chè Hé (bên cạnh tiệm bánh Liên Hoa), chè Long Triều (Bùi thị Xuân), chè Thái (Bà Triệu)… với nhiều loại chè nổi tiếng như chè khúc bạch, chè bà ba, chuối nướng, chè khoai môn, chè thưng, chè thái…
Bạn đang xem bài viết 10 Món Ngon Dưới 400 Calo Cho Người Ăn Kiêng trên website Misshutech.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!