Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Món Canh Giúp Mẹ Bầu An Thai Cực Kì Hiệu Quả mới nhất trên website Misshutech.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
2. Canh khoai sọ hầm xương Món này dễ làm, lại có vị ngon ngọt thơm tự nhiên nên hầu như bà bàu nào cũng thích. Khoai sọ còn là món ăn luôn được khuyến khích với mẹ bầu vì hàm lượng dinh dưỡng quý giá. Muốn nấu canh này, chị em cứ mua 300g xương sườn thăn, 300g khoai tây, hành lá, rau mùi. Có thể thêm cà rốt, bông cải xanhcũng rất tốt cho bà bầu. Sườn chặt miếng vừa ăn, rửa sạch. Khoai nạo vỏ, thái miếng con chì. Ninh sườn khoảng 10-15 phút, trong khi đó ngâm khoai để xả bớt nhựa khoai. Tiếp tục cho khoai vào ninh cùng. Khi sườn và khoai chín nhừ, nêm gia vị cho vừa miệng rồi tắt bếp.
3. Canh cá nấu su hào Canh cá thông thường nấu với dưa muối chua, măng hoặc dứa. Tuy nhiên cả 3 món này đều không có lợi cho mẹ bầu nên các mẹ hãy chọn canh cá nấu su hào là tốt nhất. Có thể là cá chép, cá trắm, cá rô phi đều được. Bắt đầu bắc nồi nấu canh lên bếp, cho chút dầu ăn, rán cá sơ qua rồi bỏ ra đĩa. Cho su hào, cà rốt, cà chua vào, thêm bột canh, xào cho ngấm. Cho nước đủ ăn, thêm cá vào, đun canh đến khi rau và cá chín. Tắt bếp, thêm hành lá và thì là thái nhỏ vào.
4. Canh thịt bò rau củ Chắc mẹ nào cũng biết, trong số các loại thịt, thịt bò đứng đầu danh sách là nguồn thực phẩm bổ dưỡng giúp bổ sung sắt cho bà bầu. Thiếu sắt khi mang bầu khiến thai nhi kém phát triển, mẹ thường xuyên mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt Ngoài ra, thịt bò còn chứa nhiều vitamin B6, B12, kẽm và đặc biệt là cholin giúp kích thích não bộ thai nhi phát triển. Do vậy, thực đơn thường ngày của mẹ bầu không nên thiếu thịt bò. Bên cạnh món thịt bò xào, thỉnh thoảng mẹ hãy nhờ chồng nấu canh thịt bò để đổi món đi. Thịt mua về rửa sạch cắt khúc vừa ăn. Khoai tây, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái khúc. Cho thịt bò, khoai tây, cà rốt vào xoong, nêm nếm gia vị và chút dầu ăn đảo đều gia vị thấm đều. Đổ nước vào nồi ninh nhừ 20-25 phút. Khi nào canh sôi, chín đều thịt và khoai bắc ra cho chút hành lá và rau mùi.
5. Canh cua mồng tơi Mang thai nhất thiết không được bỏ qua canh cua các mẹ ạ. Thịt cua là thực phẩm giàu canxi bậc nhất đó! còn rau mồng tơi thì vừa bổ dưỡng, vừa giúp đào thải các cholesterol xấu, phòng ngừa táo bón – một trong những triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu. Món canh cua rau mồng tơi rất dễ nấu, chỉ với 200 gram cua đồng, đem lọc bã lấy nước. Nêm chút muối, gia vị rồi đun canh sôi, sau đó mới cho rau mồng tơi đã rửa sạch vào nồi để không làm nát rau.
5 Món Salad Giúp Mẹ Giảm Cân Hiệu Quả
Muốn giảm cân mà không cần nhịn ăn, mỗi ngày Mẹ chỉ cần cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp làm một dĩa salad nho nhỏ, sẽ giúp Mẹ lấy lại vóc dáng cực kì nhanh chóng và hiệu quả đấy!
Video hướng dẫn chi tiết – Salad hạt chia
Nguyên liệu: 2m hạt chia; 100g xà lách giòn (cắt khúc); 1M nho khô (ngâm nở); 1 trái chuối già; 1/2 trái xoài chín giòn (cắt vuông cờ); 2 cây sả (đập dập); 6-8 trái dâu tây (cắt lát); Xốt Mayonnaise Aji-mayo®
Các bước thực hiện:
Bước 1: Chuối già cắt khoanh, rưới lên một chút nước cốt chanh để giữ màu tự nhiên của chuối
Bước 2: Đun sôi 2/3 chén nước cùn 2 cây sả, để nguội. Sau đó lấy ½ nước sả cho vào 2m hạt chia ngâm nở trong 10 phút.
Bước 3: Pha xốt trộn: Khuấy đều 3M dầu oliu, 2M mật ong, 2M nước cốt chanh và hạt chia ngâm nở
Bước 4: Trộn đều hết lượng xốt đã pha với xà lách, nho khô, xoài, dâu tây và chuối. Cuối cùng là trang trí Xốt Mayonnaise Aji-mayo® lên trên.
Video hướng dẫn chi tiết – Salad trộn kiểu Nhật
Nguyên liệu: 2 cây xà lách carol; 50g rau thơm; 50g cà chua bi (cắt đôi); 1 trái dưa leo (cắt mỏng hình bán nguyệt); 1 trái cà chua (bỏ hạt, cắt sợi); ½ củ hành tây (băm nhỏ). Tỏi (băm nhỏ) , ớt sừng (cắt sợi) ,đường, Giấm gạo lên men của Ajinomoto, Nước tương “Phú Sĩ”.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Xà lách, rau thơm rửa sạch, để ráo, giữ trong ngăn mát tủ lạnh (để rau mát, giòn và ngon hơn). Sau đó cắt khúc.
Bước 2: Làm nước trộn salad: Đun sôi hỗn hợp 5M Nước tương “Phú Sĩ”, 5M Giấm gạo lên men của Ajinomoto và 2M đường, thêm hành tây và tỏi vào rồi để nguội.
Bước 3: Cuối cùng, trộn đều nước trộn salad với xà lách, rau thơm, dưa leo và cà chua. Trang trí thêm bằng ớt cắt sợi và cà chua bi.
Video hướng dẫn chi tiết – Salad dưa leo thịt gà
Nguyên liệu: 150g má đùi gà; 150g dưa leo (bỏ ruột, cắt sợi); 30g rau mầm; 30g bắp cải tím (bào sợi mỏng); ½ trái ớt sừng (cắt sợi). Hành tỏi băm Muối, tiêu, đường, dầu ăn, Bột ngọt AJI-NO-MOTO®; Giấm gạo lên men của Ajinomoto; Xốt Mayonnaise Aji-mayo®; Nước tương “Phú Sĩ”.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Má đùi gà lọc bỏ xương, ướp với 1M hành tỏi băm, 1/2M Nước tương “Phú Sĩ”, 1/2m Bột ngọt AJI-NO-MOTO® để thấm. Ướp dưa leo cắt sợi với một ít đường, vớt ra để ráo.
Bước 2: Hoà tan 1M đường với 1M Giấm gạo lên men của Ajinomoto, 2M nước, 2M Xốt Mayonnaise Aji-mayo®, một ít muối và một ít tiêu để làm xốt trộn
Bước 3: Áp chảo gà với 1 ít dầu, đến khi thịt gà vàng đều hai mặt, để nguội, cắt gà thành miếng vừa ăn.
Bước 4: Trộn đều xốt với hỗn hợp dưa leo, ớt sừng, bắp cải tím, rau mầm và gà xé
Mách nhỏ: Trước khi trộn, cho rau củ vào ngăn mát tủ lạnh để rau giòn mà tươi mát hơn.
Video hướng dẫn chi tiết – Salad táo rau mầm
Nguyên liệu: 150g tôm sú (rút chỉ lưng, xiên que cho thẳng) ; 1 quả táo đỏ (cắt sợi 2-3 li); 100g rau mầm; 50g bắp cải tím (cắt sợi 2-3 li); 1 quả dưa leo (bỏ ruột, cắt sợi 2-3 li); 1 quả chanh vàng. Đường, muối, tiêu, mè rang; Xốt Mayonnaise Aji-mayo®
Các bước thực hiện:
Bước 1: Tôm luộc chín, bỏ vỏ, sau đó cắt dọc làm 4, ướp với 1/3m tiêu. Chanh vàng mài lấy 1,5M vỏ, rồi vắt lấy 3M nước cốt chanh.
Bước 2: Trộn đều hỗn hợp gia vị gồm 3M nước cốt chanh, 1,5m đường, 1/3m muối, 1,5M vỏ chanh mài để làm xốt salad
Bước 3: Trộn các loại rau củ còn lại với hỗn hợp xốt salad (bỏ riêng rau mầm). Sau cùng mới xếp rau mầm ra dĩa, rắc thêm mè rang, thêm Xốt Mayonnaise Aji-mayo® lên mặt.
Mách nhỏ: Trước khi trộn, cho rau củ vào ngăn mát tủ lạnh để rau giòn mà tươi mát hơn.
Video hướng dẫn chi tiết – Salad đậu
Nguyên liệu: 200g khoai môn (cắt sợi nhuyễn); 100g đậu đỏ tươi; 100g đậu trắng tươi, xà lách lo lo (cắt sợi) ; đậu hũ non (cắt miếng vuông nhỏ); sữa chua; sữa tươi không đường. Muối, tiêu, Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Ngọt Dịu, Aji-Quick® Bột Chiên Giòn
Các bước thực hiện:
Bước 1: Luộc mềm đậu trắng và đậu đỏ với ước có ít muối, vớt ra để ráo. Sau đó xóc thêm với ít muối và tiêu.
Bước 2: Pha 1/2 gói Aji-Quick® Bột chiên giòn theo hướng dẫn trên bao bì, trộn đều khoai môn vào trong bột. Đem chiên đến khi khi khoai giòn, vớt ra để ráo.
Bước 3: Pha hỗn hợp xốt gồm: 2M sữa chua, 2M sữa không đường và 2M Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Ngọt Dịu.
Bước 4: Xếp xà lách, đậu đỏ, đậu trắng và đậu hũ lên khoai môn chiên, cuối cùng là rưới xốt đã pha lên trên.
8 Món Ngon Tốt Cho Bà Bầu, Giúp Mẹ An Thai, Con Khỏe Mạnh
8 món ngon tốt cho bà bầu, giúp mẹ an thai, con khỏe mạnh
Các chị em khi mang thai nên bổ sung những món ăn nào là thắc mắc của mọi thai phụ. Có rất nhiều món ngon tốt cho bà bầu mà chị em nên sử dụng để cung cấp dinh dưỡng cho con cũng như cho mẹ. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn 8 món ngon tốt cho bà bầu, giúp mẹ an thai, con khỏe mạnh. Hãy cùng theo dõi nhé! Những dưỡng chất cần thiết trong mâm cơm dành cho bà bầu
Bà bầu là đối tượng đặc biệt, cần nhiều dưỡng chất hơn người bình thường. Để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi thì các chuyên gia khuyến cáo trong khẩu phần ăn hàng ngày của thai phụ cần có những dưỡng chất như sau:
– Protein: Trong những mâm cơm dành cho bà bầu thì không thể thiếu protein, bởi đây là dưỡng chất quan trọng, có mặt trong nhân và chất nguyên sinh của tế bào. Protein có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng, sữa, cá, thịt…
– Axit folic: Đây là một trong những vitamin nhóm B. Axit folic rất quan trọng đối với việc phát triển não bộ và cột sống của trẻ. Bên cạnh đó, đây còn là một dưỡng chất giúp phòng chống các bệnh lý nguy hiểm ở thai nhi như khuyết tật ống thần kinh hay tật nứt đốt cột sống.
– Sắt: Đây là dưỡng chất rất tốt cho máu, đặc biệt là đối với những người đang mang thai. Nếu mẹ bầu nào thiếu máu thì cần bổ sung ngay các thực phẩm có chứa sắt để đảm bảo lượng máu cho cơ thể. Các thực phẩm có chứa nhiều sắt có thể được kể đến như khoai tây, thịt gia cầm, thịt bò, đậu nành,…
– Chất béo: Đây là dưỡng chất bổ sung nguồn năng lượng lớn cho mẹ bầu. Tuy nhiên mẹ bầu không nên lạm dụng chất béo quá nhiều bởi điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số thực phẩm có nhiều chất béo có lợi như sữa, trứng, cá, quả bơ, các loại hạt,…
– Canxi: Các chuyên gia cho biết mẹ bầu là nhóm đối tượng cần canxi nhiều hơn hết để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Canxi có trong các thực phẩm như hải sản, sữa chua, phô mai,…
4 món ngon tốt cho bà bầu mà bạn nên bổ sung thường xuyên trong thai kỳ
Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu cần phải thay đổi thực đơn ăn uống theo ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Dưới đây sẽ là thực đơn 4 món ngon tốt cho bà bầu mà bạn nên lưu tâm để mẹ an thai, con khỏe mạnh:
Cháo bồ câu
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, thịt chim bồ câu có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ ngũ tạng, kiện tỳ vị, ích khí huyết, trừ khử phong giải độc.
Thịt bồ câu có chứa 22,14% protein, 6,4% chất béo, ngoài ra còn có lipit, canxi, phospho, sắt và nhiều thành phần vi lượng khác. Đặc biệt, hàm lượng protein trong thịt chim bồ câu cao nhưng cholesterol khá thấp nên rất tốt cho sức khỏe. Chúng cũng chứa nhiều vitamin như A, B1, B2, E và các nguyên tố vi lượng khác, có hàm lượng cao hơn trong những loại thực phẩm khác như thịt bò, gà, cá,…
Ngoài ra, thịt bồ câu ăn ngon, bổ dưỡng, dễ tiêu hoá hơn các loại thịt gia cầm khác, có tác dụng bồi bổ sức khỏe cho thai phụ, tránh đầy hơi khó tiêu.
Cháo gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc
Cháo gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc luôn là món ăn không thể thiếu trong danh sách những món ngon tốt cho bà bầu. Đây là món ăn có mùi vị thơm ngon, hấp dẫn lại vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt thích hợp với mẹ bầu đang mang thai những tháng đầu và bị ốm nghén.
Vì sao gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc lại là một trong những món ngon tốt cho bà bầu? Bởi vì thịt gà ác có thành phần dinh dưỡng cao gồm protein, các chất béo có lợi, chất khoáng… mà lại được nấu cùng các vị thuốc bắc như nhân sâm, táo đỏ, kỷ tử, ý dĩ, hoài sơn… có công dụng chữa chán ăn, suy nhược cơ thể, bổ máu.
Ngoài ra, việc kết hợp gà ác cùng hạt sen giúp mẹ bầu chữa mất ngủ, an thần rất tốt. Đây chính là món ăn vô cùng bổ dưỡng dành cho phụ nữ mang thai.
Cháo cá chép
Cháo cá chép là một trong số các món ngon tốt cho bà bầu quen thuộc từ ngàn xưa. Thực tế cho thấy rằng, thịt cá chép có rất nhiều công dụng như lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hóa, chữa ho, mẩn ngứa… Đặc biệt, với bà bầu và sản phụ sau sinh, cháo cá chép được biết đến nhiều là món ăn an thai, lợi sữa. Quan niệm dân gian cho rằng, trong thai kì bà bầu ăn cháo cá chép thường xuyên sẽ sinh ra những đứa con thông minh, da dẻ hồng hào, khỏe mạnh. Vì trong thịt cá chép có nhiều protein và các axit amin, chất béo cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Một số bà mẹ mang thai thời kì đầu thường lựa chọn cháo cá chép để bổ sung dinh dưỡng đồng thời phòng ngừa tình trạng động thai. Không những thế, ở giai đoạn gần cuối thai kì, cháo cá chép kết hợp với gừng, đậu đỏ có tác dụng giảm tình trạng tê phù chân tay và lợi tiểu cho mẹ bầu.
Trứng gà
Trứng gà chứa nhiều nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, natri, magie, photpho, đặc biệt là nguyên tố sắt cần thiết cho cơ thể, rất tốt cho bà bầu.
Không những thế, trứng gà còn cung cấp một lượng đáng kể protein có giá trị sinh học cao, ngoài ra còn chứa nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo và nhất là omega-3. Chính vì những giá trị dinh dưỡng như thế mà trứng gà luôn là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách món ngon tốt cho bà bầu. Các mẹ nên ăn điều độ trứng gà để giảm hàm lượng cholesterol trong máu, tăng cường trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này.
Chưa dừng lại ở đó, lòng trắng trứng có công dụng kỳ diệu trong việc khôi phục và tái tạo collagen cho da. Dùng lòng trắng trứng xoa đều lên vùng da bị rạn sẽ giảm thiểu tối đa triệu chứng này cho bà bầu.
Các thực phẩm cần tránh trong mâm cơm của bà bầu
Bà bầu không những cần chú ý đến các thực phẩm giàu dinh dưỡng và cần thiết, mà bên cạnh đó cũng cần thận trọng tuyệt đối với những thực phẩm không được sử dụng. Hãy chú ý đến những thực phẩm cần tránh dưới đây để mẹ và bé luôn khỏe mạnh:
– Rượu, bia, các chất có cồn, cafein, các chất gây nghiện…
– Cần ăn chín uống sôi, không được ăn thực phẩm tươi sống hoặc nấu chưa chín như sushi, trứng lòng đào…
– Không nên ăn các loại rau, quả như rau sam, mướp đắng, ngải cứu, rau răm, dứa, nhãn… để tránh ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi.
– Các loại cá được đánh bắt ở biển thường có hàm lượng thủy ngân rất lớn. Mẹ bầu vẫn có thể ăn các loại cá đó, tuy nhiên không nên ăn nhiều và thường xuyên quá bởi có thể nhiễm độc thủy ngân, khiến thai nhi bị dị tật, não bị tổn thương và chậm phát triển ngay khi còn trong bụng mẹ.
– Gan động vật có không ít chất dinh dưỡng nhưng cũng tích tụ rất nhiều độc tố. Vì vậy mà mẹ bầu không nên ăn thường xuyên để tránh ảnh hưởng tới thai nhi.
– Tránh uống các loại sữa chưa được tiệt trùng và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa như phô mai.
Mâm cơm dành cho bà bầu luôn phải được lựa chọn cẩn thận và đẩy đủ các dưỡng chất cần thiết. Vì thế, hãy bỏ túi ngay danh sách những món ngon tốt cho bà bầu, và những thực phẩm cần tránh ở trên để có một nền tảng cho thai nhi phát triển toàn diện nhất về sau này, bạn nhé!
Ngoài một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lời khuyên các chuyên gia dành cho bạn là nên kết hợp bổ sung thêm các loại sản phẩm vitamin và khoáng chất giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và bé, đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PreIQ chứa DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.
Thông tin chi tiết vui lòng truy cập preiq.vn hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.
Số GPQC: 00810/2018/ATTP-XNQC
Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Giá: 199.000đ/lọ 30 viên
Thanh toán khi nhận hàng
5 Món Súp Ngon Giúp Mẹ Thoải Mái Và Thai Nhi Khoẻ Mạnh
Súp bông cải xanh
Bông cải xanh đối với nhiều người là thực phẩm rất khó ăn. Trên thực tế, giá trị dinh dưỡng mà bông cải xanh đem lại thực sự không hề nhỏ. Bông cải xanh chứa nhiều vitamin A và axit folic. Cả hai đều quan trọng cho bà mẹ mang thai trong 3 tháng đầu thai kì.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Bông cải xanh: Đủ 1 người ăn
Dầu ăn: 1 thìa cà phê nhỏ
hành tây xắt nhỏ: 1/2 bát ngô
Sữa: 1/2 cốc
Các gia vị khác
Súp bông cải xanh tuy hơi khó ăn nhưng giá trị dinh dưỡng thì không hề nhỏ.Cách chế biến:
Trước tiên, bạn chuẩn bị chảo và cho dầu ăn vào chảo đun nóng dầu. Tiếp theo các bạn cho hành tây vào xào đến khi hành đổi sang màu trong mờ là được.
Tiếp theo, bạn cho thêm một chén nước nhỏ vào chảo và cho thêm bông cải xanh vào chảo. Cho lửa liu riu vừa đủ, dậy nắp chảo trong khi nấu thi thoảng mở vung đảo qua cho bông cải được chín đều.
Khi bông cải trong nồi đã chín mềm, các bạn có thể tắt lửa và đem để nguội. Rồi các bạn đem bông cải đã được để nguồi đem xay bằng máy xay sinh tố.
Cho phần bông cải đã được xay nhuyễn vào chảo cùng với sữa. Cho thêm một chút muối, hạt tiêu. Trộn đều hỗn hợp với nhau và tiếp tục đem đun trên lửa vừa vừa. Đặc biệt là món súp bông cải xanh này sẽ rất tuyệt vời khi dùng lúc còn đang nóng.
Súp thịt cừu
Món súp thịt cừu này rất bổ dưỡng, trong thành phần của thịt cừu chứa rất nhiều chất đạm, sắt và canxi. Mẹ bầu sau khi sinh sẽ rất dễ bị chứng loãng xương, đồng thời cũng giúp cho thai nhi được phát triển khoẻ mạnh thì món súp thịt cừu là ko thể thiếu được.
Lưu ý: Các bạn nên chế biến thịt cừu thật kỹ. Việc sử dụng thịt cừu chưa chín hoặc chím chưa đều rất dễ Lây nhiễm ký sinh trùng toxoplasma.
Chuẩn bị nguyên liệu:
250g thịt cừu tươi
1 củ hành tây
1 quả cà chua
Tiêu
Tỏi 4 tép nghiền sẵn
1 thìa nhỏ hạt thì là
1 miếng gừng
Lá cà ri
Rau mùi
Món súp thịt cừu thơm ngon, bổ dưỡngCách chế biến:
Đem hành tây với cà chua mang rửa sạch, rồi đem thái nhỏ.
Tiếp đến cho tất cả các thành phần nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn vào nồi áp suất với khoảng 4 cốc nước tinh khiết. Cho gia vị rồi nên nếm sao cho hợp khẩu vị.
Món súp cà chua là một món ăn có cách thức làm khá đơn giản mà lại giàu chất dinh dưỡng. Khi thời tiết se lanh thì món súp cà chua này khá phù hợp cho những bà mẹ đang mang thai.
Để nấu được món súp cà chua thơm ngon bổ dưỡng, các bạn cần chuẩn bị.
Chuẩn bị nguyên liệu:
5 quả cà chua xắt nhỏ
1/4 chén đậu cô ve vàng
1/2 chén hành tây xắt nhỏ
Đường: 2 thìa cà phê nhỏ
Muối và hạt tiêu đen
món súp ngon tuy đơn giản nhưng giàu chất dinh dưỡngCách chế biến:
Chuẩn bị nồi nấu rồi cho đậu và cà chua đã xắt nhỏ vào trong nồi, đổ thêm 4 cốc nước sạch và nấu cho đến khi hạt đậu mềm ra. Tiếp theo, bạn tắt bếp, đợi hỗn hợp đậu và cà chua nguội rồi đem xay nhuyễn.
Tiếp theo, bạn chuẩn bị thêm chiếc nồi khác. Cho dầu ăn vào chảo và cho hành tây vào xào cho đến khi hành chín. Khi hành tây đã chí, các bạn cho thêm hỗn hợp cà chua và đậu vừa xay vào nồi, cho thêm đường và một chút hạt tiêu vào rồi khuấy đều tay.
Nấu hỗn hợp súp trên ngon lửa vừa vừa, và thi thoảng khuấy đều cho đến khi sup sôi là có thể dùng được rồi.
Súp cải bó xôi
Các món súp ngon được chế biến bằng thành phần chủ yếu là rau củ quả, thì không thể không nói đến món súp cải bó xôi. Vì súp cải bó xôi chứa rất nhiều vitamin và chất xơ. Giúp cải thiện sức khoẻ hệ tiêu hoá, nạp ít calo cho cơ thể và điều hoà huyết áp tốt.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Bơ thực vật: 25g
Hành tây: 1 củ
hẹ xắt nhỏ: 1 thìa cà phê nhỏ
Nước dùng gà: 900ml
Rau cải bó xôi: 700g
Phô mai: 100g
Hạt nhục đậu khấu: vừa phải
Súp cải bó sôi điều tiết cho hệ tiêu hoá luôn khoẻ mạnhCách tiến hành:
Cho bơ thực vật vào trong chảo rồi đun nóng cho bơ tan ra, sau đó cho tỏi và hành tây vào xào đến khi chín mềm. Sau đó, cho nước dùng gà, cải bó xôi và hẹ vào. Đun hỗn hợp cho đến khi sôi rồi hạ nhỏ lửa để tiếp tục nấu khoảng 5 phút.
Cho thêm phô mai và nhục đậu khấu vào rồi khuấy đều hỗn hợp. Tiếp tục đun cho đến khi món súp đạt độ đồng nhất. Các bạn có thể sử dụng món súp này kèm với bánh mì để giảm độ ngấy.
Súp dưa chuột và bạc hà
Trong những ngày mùa hè oi bức, thì món súp dưa chuột và bạc hà lại phát huy đầy công dụng. Trái ngược với món súp cà chua lại dùng cho những ngày se lạnh.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Dưa chuột: 1 quả xắt nhỏ
Tỏi: 2 tép đã được nghiền nát
Sữa chua: 300ml
Kem tươi: 3 thì nhỏ
Lá bạc hà xắt nhỏ
rau mùi và gia vị các loại
Súp dưa chuột và bạc hà rất thích hợp cho mùa hè này.Cách tiến hành:
Các bạn đem tất cả thực phẩm đã được chuẩn bị cho vào máy xay thực phẩm. Xay đến khi tất cả hỗn hợp súp hoà quyện vào với nhau thì có thể dùng được.
Bạn đang xem bài viết 5 Món Canh Giúp Mẹ Bầu An Thai Cực Kì Hiệu Quả trên website Misshutech.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!