Xem Nhiều 1/2023 #️ 5 Món Salad Giúp Mẹ Giảm Cân Hiệu Quả # Top 6 Trend | Misshutech.com

Xem Nhiều 1/2023 # 5 Món Salad Giúp Mẹ Giảm Cân Hiệu Quả # Top 6 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Món Salad Giúp Mẹ Giảm Cân Hiệu Quả mới nhất trên website Misshutech.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Muốn giảm cân mà không cần nhịn ăn, mỗi ngày Mẹ chỉ cần cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp làm một dĩa salad nho nhỏ, sẽ giúp Mẹ lấy lại vóc dáng cực kì nhanh chóng và hiệu quả đấy!

Video hướng dẫn chi tiết – Salad hạt chia

Nguyên liệu: 2m hạt chia; 100g xà lách giòn (cắt khúc); 1M nho khô (ngâm nở); 1 trái chuối già; 1/2 trái xoài chín giòn (cắt vuông cờ); 2 cây sả (đập dập); 6-8 trái dâu tây (cắt lát); Xốt Mayonnaise Aji-mayo®

Các bước thực hiện:

Bước 1: Chuối già cắt khoanh, rưới lên một chút nước cốt chanh để giữ màu tự nhiên của chuối

Bước 2: Đun sôi 2/3 chén nước cùn 2 cây sả, để nguội. Sau đó lấy ½ nước sả cho vào 2m hạt chia ngâm nở trong 10 phút.

Bước 3: Pha xốt trộn: Khuấy đều 3M dầu oliu, 2M mật ong, 2M nước cốt chanh và hạt chia ngâm nở

Bước 4: Trộn đều hết lượng xốt đã pha với xà lách, nho khô, xoài, dâu tây và chuối. Cuối cùng là trang trí Xốt Mayonnaise Aji-mayo® lên trên.

Video hướng dẫn chi tiết – Salad trộn kiểu Nhật

Nguyên liệu: 2 cây xà lách carol; 50g rau thơm; 50g cà chua bi (cắt đôi); 1 trái dưa leo (cắt mỏng hình bán nguyệt); 1 trái cà chua (bỏ hạt, cắt sợi); ½ củ hành tây (băm nhỏ). Tỏi (băm nhỏ) , ớt sừng (cắt sợi) ,đường, Giấm gạo lên men của Ajinomoto, Nước tương “Phú Sĩ”.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Xà lách, rau thơm rửa sạch, để ráo, giữ trong ngăn mát tủ lạnh (để rau mát, giòn và ngon hơn). Sau đó cắt khúc.

Bước 2: Làm nước trộn salad: Đun sôi hỗn hợp 5M Nước tương “Phú Sĩ”, 5M Giấm gạo lên men của Ajinomoto và 2M đường, thêm hành tây và tỏi vào rồi để nguội.

Bước 3: Cuối cùng, trộn đều nước trộn salad với xà lách, rau thơm, dưa leo và cà chua. Trang trí thêm bằng ớt cắt sợi và cà chua bi.

Video hướng dẫn chi tiết – Salad dưa leo thịt gà

Nguyên liệu: 150g má đùi gà; 150g dưa leo (bỏ ruột, cắt sợi); 30g rau mầm; 30g bắp cải tím (bào sợi mỏng); ½ trái ớt sừng (cắt sợi). Hành tỏi băm Muối, tiêu, đường, dầu ăn, Bột ngọt AJI-NO-MOTO®; Giấm gạo lên men của Ajinomoto; Xốt Mayonnaise Aji-mayo®; Nước tương “Phú Sĩ”.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Má đùi gà lọc bỏ xương, ướp với 1M hành tỏi băm, 1/2M Nước tương “Phú Sĩ”, 1/2m Bột ngọt AJI-NO-MOTO® để thấm. Ướp dưa leo cắt sợi với một ít đường, vớt ra để ráo.

Bước 2: Hoà tan 1M đường với 1M Giấm gạo lên men của Ajinomoto, 2M nước, 2M Xốt Mayonnaise Aji-mayo®, một ít muối và một ít tiêu để làm xốt trộn

Bước 3: Áp chảo gà với 1 ít dầu, đến khi thịt gà vàng đều hai mặt, để nguội, cắt gà thành miếng vừa ăn.

Bước 4: Trộn đều xốt với hỗn hợp dưa leo, ớt sừng, bắp cải tím, rau mầm và gà xé

Mách nhỏ: Trước khi trộn, cho rau củ vào ngăn mát tủ lạnh để rau giòn mà tươi mát hơn.

Video hướng dẫn chi tiết – Salad táo rau mầm

Nguyên liệu: 150g tôm sú (rút chỉ lưng, xiên que cho thẳng) ; 1 quả táo đỏ (cắt sợi 2-3 li); 100g rau mầm; 50g bắp cải tím (cắt sợi 2-3 li); 1 quả dưa leo (bỏ ruột, cắt sợi 2-3 li); 1 quả chanh vàng. Đường, muối, tiêu, mè rang; Xốt Mayonnaise Aji-mayo®

Các bước thực hiện:

Bước 1: Tôm luộc chín, bỏ vỏ, sau đó cắt dọc làm 4, ướp với 1/3m tiêu. Chanh vàng mài lấy 1,5M vỏ, rồi vắt lấy 3M nước cốt chanh.

Bước 2: Trộn đều hỗn hợp gia vị gồm 3M nước cốt chanh, 1,5m đường, 1/3m muối, 1,5M vỏ chanh mài để làm xốt salad

Bước 3: Trộn các loại rau củ còn lại với hỗn hợp xốt salad (bỏ riêng rau mầm). Sau cùng mới xếp rau mầm ra dĩa, rắc thêm mè rang, thêm Xốt Mayonnaise Aji-mayo® lên mặt.

Mách nhỏ: Trước khi trộn, cho rau củ vào ngăn mát tủ lạnh để rau giòn mà tươi mát hơn.

Video hướng dẫn chi tiết – Salad đậu

Nguyên liệu: 200g khoai môn (cắt sợi nhuyễn); 100g đậu đỏ tươi; 100g đậu trắng tươi, xà lách lo lo (cắt sợi) ; đậu hũ non (cắt miếng vuông nhỏ); sữa chua; sữa tươi không đường. Muối, tiêu, Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Ngọt Dịu, Aji-Quick® Bột Chiên Giòn

Các bước thực hiện:

Bước 1: Luộc mềm đậu trắng và đậu đỏ với ước có ít muối, vớt ra để ráo. Sau đó xóc thêm với ít muối và tiêu.

Bước 2: Pha 1/2 gói Aji-Quick® Bột chiên giòn theo hướng dẫn trên bao bì, trộn đều khoai môn vào trong bột. Đem chiên đến khi khi khoai giòn, vớt ra để ráo.

Bước 3: Pha hỗn hợp xốt gồm: 2M sữa chua, 2M sữa không đường và 2M Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Ngọt Dịu.

Bước 4: Xếp xà lách, đậu đỏ, đậu trắng và đậu hũ lên khoai môn chiên, cuối cùng là rưới xốt đã pha lên trên.

5 Cách Làm Salad Rau Trộn Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả

1. Tại sao ăn salad lại có tác dụng giảm cân?

Salad là món ăn có nguồn gốc từ các nước Địa Trung Hải, với thành phần chính là các loại trái cây, rau sống kết hợp ngũ cốc hoặc trứng,… Do đó, các món salad này có chứa rất ít calo nhưng lại có hàm lượng khoáng chất và vitamin vô cùng lớn.

Theo nghiên cứu khoa học đã chứng minh, nếu ăn salad thường xuyên có thể giúp bạn giảm được 12% lượng calo. Hơn thế, hàm lượng chất xơ trong các loại rau củ cao tạo cảm giác no lâu và hạn chế nạp các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.

Vì thế, nếu bạn nào đang có nhu cầu giảm cân thì nên lựa chọn salad cho thực đơn hàng ngày của mình. Bởi ngoài khả năng hỗ trợ vóc dáng thon gọn thì salad còn giúp các bạn có được làn da sáng mịn, tươi trẻ.

2. Cách làm salad rau trộn giảm cân hiệu quả

Một trong những cách làm salad rau trộn giảm cân không thể không nhắc tới món rau xà lách trộn dầu giấm. Với vị chua thanh của giấm và chất xơ từ rau xà lách, giúp bạn có món ăn ngon miệng mà không bị ngán nếu sử dụng thường xuyên.

Nguyên liệu chuẩn bị: Dưa chuột, rau xà lách, hành tây, cà chua bi, giấm, gia vị, dầu vừng

Rửa sạch nguyên liệu và thái dưa chuột thành lát mỏng, cà chua cắt làm đôi.

Lấy 2 thìa dầu vừng + 3 thìa giấm + 2 thìa đường + muối, hạt tiêu. Sau đó, cho tất cả rau củ quả và sốt vào tô, trộn đều để ngấm gia vị trong vòng 3 phút.

Bày ra đĩa và thưởng thức.

2.2 Salad rau củ luộc với sốt mayonnaise

Đây là một trong những công thức salad truyền thống nhưng lại có hiệu quả cực kỳ cao. Cách chế biến loại salad này vô cùng đơn giản, chỉ cần bỏ ra 15 phút là các bạn đã có món ăn vô cùng ngon miệng.

Nguyên liệu chuẩn bị: Sốt mayonnaise, các loại rau củ theo sở thích

Rửa sạch nguyên liệu và thái nhỏ, rau củ luộc chín và nêm nếm gia vị

Thêm sốt mayonnaise và trộn đều nguyên liệu với nhau. Cuối cùng là bày ra đĩa và trang trí.

Trong rau mầm có chứa rất nhiều khoáng chất hữu cơ có ích cho hệ tiêu hóa. Do đó, các bạn có thể thay đổi rau xà lách bằng rau mầm để kích thích vị giác.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: cà chua bi, rau mầm, giấm, dầu olive, tỏi, gia vị

Rửa sạch nguyên liệu, thái cà chua thành đôi, tỏi băm phi vàng.

Lấy 1 thìa đường + 2 thìa giấm + 1 thìa cafe hạt tiêu bắp. Sau đó, trộn đều tất cả các nguyên liệu với nước sốt.

Ngoài việc ăn các món salad chay thì các bạn cũng có thể kết hợp rau củ quả với nhiều loại thịt ít chất béo và nhiều protein để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Rau xà lách, thịt bò, hành tây, cà chua, tỏi, dầu ăn và gia vị.

Rửa sạch nguyên liệu, cà chua cắt thành hình múi cau, hành tây thái lát mỏng, thịt bò rửa sạch và ướp gia vị.

Lấy 2 thìa đường + 4 thìa nước tương + 1 thìa ớt băm và tỏi băm + 2 thìa nước cốt chanh.

Xào thịt bò chín tái với lửa lớn. Sau đó, trộn tất cả nguyên liệu với nước sốt.

Nguyên liệu chuẩn bị: Thịt gà, xà lách, hành tây, cà chua, cải bắp tím, gia vị, dầu olive.

Rửa sạch nguyên liệu, rau củ cắt thành lát mỏng, gà ướp với nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu. Sau đó, đem gà nướng ở nhiệt độ 1800 độ C trong 10 phút rồi thái miếng nhỏ.

Lấy 2 muỗng dầu oliu + 1 thìa nước cốt chanh + 1 thìa nước đường. Sau đó, trộn đều tất cả nguyên liệu với nước sốt.

Nguồn: https://kaitashi.com/

3 Món Ăn Ngon Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

1. Khổ qua xào trứng – Món ăn ngon giúp giảm cân tốt cho sức khỏe

Chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng tốt cho sức khỏe, lượng chất xơ lại khá cao, nhưng lại rất ít calo, khổ qua có thể coi là “thần dược” giúp giảm cân cực hiệu quả.

Có rất nhiều món ăn ngon được chế biến từ khổ qua như: canh khổ qua nhồi thịt, khổ qua chiên giòn, gỏi khổ qua…, nhưng món khổ qua xào trứng sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân, đây là món ăn ngon lại rất dễ làm và không tốn nhiều thời gian.

Cách chế biến món ăn giảm cân khổ qua xào trứng:

Nguyên liệu gồm có: Khổ qua tươi, trứng, hành khô, gia vị.

Cách chế biến: Phi hành khô thơm lên rồi cho khổ qua đã được thái lát mỏng vào xào chín, nêm gia vị vừa ăn. Đến khi mướp đắng chín bạn đập trứng vào, dùng đũa đánh tan trứng cho đều với khổ qua. Bạn có thể đạp trứng ra bát trước, rồi đánh tan trứng sau đó mới cho vào xào với khổ qua.

2. Dưa chuột xào đậu phụ – Món ăn lạ miệng trong thực đơn ăn kiêng giảm cân

Muốn giảm cân, bạn không nhất thiết chỉ ăn các món luộc mà bỏ qua các món xào thơm ngon hấp dẫn nếu biết chế biến đúng cách.

Món dưa chuột xào đậu phụ vừa lạ miệng, lại vừa quen thuộc với nguyên liệu từ dưa leo và đậu phụ – những thực phẩm quen thuộc giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, sẽ giúp bữa ăn của bạn thêm phong phú, ngon miệng hơn nhưng vẫn giúp bạn giảm được cân nặng của mình.

Cách chế biến món ăn ngon giúp giảm cân – dưa chuột xào đậu phụ:

Nguyên liệu: dưa chuột, đậu phụ, tỏi, gia vị.

Cách chế biến: Đậu phụ chiên vàng, thái mỏng. Dưa chuột rửa sạch, bổ dọc, bỏ ruột, thái miếng. Phi thơm tỏi, sau đó cho đậu phụ vào xào ngấm, cho tiếp dưa chuột vào, đảo nhanh tay rồi nêm gia vị vừa ăn.

3. Rau cải ngồng xào nấm – Món ăn chay vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả

Cải ngồng nhiều chất xơ và vị ngọt thanh kết hợp với nấm giàu chất đạm giúp no lâu vừa là một món ngon giúp giảm cân dành cho bạn. Đây cũng là một món ăn rất dễ làm và không tốn nhiều thời gian, bạn có thể chế biến món này cho bữa ăn của gia đình.

Cách chế biến món ăn ngon giúp giảm cân – Rau cải ngồng xào nấm đông cô:

Nguyên liệu: Rau cải ngồng, nấm, tỏi, gia vị.

Cách chế biến: Rau cải ngồng được nhặt và rửa sạch, luộc sơ qua; nấm khô ngâm mềm rửa sạch. Phi tỏi thơm, cho nấm vào xào trước đến khi gần mềm thì cho cải ngồng vào xào tiếp. Nêm gia vị rồi xào đến khi chín.

Chọn thực phẩm lành mạnh, chế biến món ăn giảm cân đúng cách kết hợp với vận động cơ thể, tập luyện điều độ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả, có được vóc dáng khỏe đẹp, sức khỏe tốt cho cả gia đình.

Chocolate Slim – Thực phẩm giảm cân tự nhiên hương vị socola

Sản phẩm đã được Bộ Y tế Cục An toàn Thực Phẩm cấp giấy phép chứng nhận số 35202/2016/ATTP- XNCB

BÁO GIÁ + KHUYẾN MÃI CHOCOLATE SLIM CHÍNH HÃNG Cảm ơn Quý khách đã tín nhiệm Chuẩn rồi!

Top Những Món Ăn Ngon Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Chế độ ăn là điều kiện quan trọng nhất trong quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên bạn không cần phải khổ sở nhịn ăn để điều chỉnh cân nặng. Nếu biết cân bằng dinh dưỡng hợp lý, bạn hoàn toàn có thể ăn ngon mà vẫn giảm cân. Dưới đây là top những món ăn ngon giúp giảm cân hữu hiệu nhất.

Giá đỗ có chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ và khoáng chất rất cao. Giá đỗ kết hợp với đậu phụ sẽ tạo ra món ăn ngon cho người giảm cân, hơn nữa món giá xào đậu phụ này còn tốt cho tiêu hóa, không bị đầy bụng.

Chuẩn bị: Giá, đậu phụ, hành, gia vị, dầu thực vật hoặc dầu oliu.

Cách làm: Đậu phụ thái miếng vừa ăn rồi rán vàng. Giá đỗ rửa sạch, để ráo nước. Phi thơm hành rồi cho giá đỗ vào xào. Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi cho đậu vào xào lẫn, đảo nhanh tay. Rắc hành và tiêu lên trên rồi tắt bếp.

Món ăn ngon giảm cân từ giá đỗ sẽ rất hợp cho những ngày hè nóng nực. Đậu phụ

Đậu phụ là một sản phẩm của đậu nành, giàu protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn. Protein khi được cơ thể hấp thụ sẽ thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm mỡ thừa tích tụ nên rất hiệu quả cho người đang muốn giảm mỡ bụng. Đậu phụ cũng rất dễ ăn và thanh mát, món ăn ngon giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Cà chua cũng là 1 nguyên liệu hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Bạn có thể kết hợp đậu phụ và cà chua để được món ăn ngon mà giảm cân hữu hiệu.

Chuẩn bị: 500g đậu phụ, 1 quả cà chua, 1 muỗng canh xốt cà chua

Cà chua rửa sạch thái miếng cau, hành băm nhỏ. Rán đậu đến khi vàng rồi vớt ra để riêng. Cho hành băm vào phi thơm, rồi cho cà chua vào đảo đều. Nêm nếm một chút nước mắm cho thơm. Khi cà chua mềm nhừ, cho đậu vào đảo rồi đun nhỏ lửa. Cho vài thìa sốt cà chua vào để thêm ngon miệng.

Đậu phụ và cà chua là 2 nguyên liệu hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Thịt gà

Thịt gà là món ăn quen thuộc của nhiều tín đồ thể hình bởi giàu protein và ít calo, tốt cho cơ. Và thịt gà luôn là lựa chọn hàng đầu trong các món ăn ngon cho người giảm cân. Hãy làm món thịt gà quen thuộc hàng ngày trở nên hấp dẫn hơn bằng món ăn ngon giảm cân, đó là dùng một chiếc nồi hầm. Bạn chỉ cần cho vào khoảng 4 chiếc ức gà hoặc nhiều hơn nếu muốn, nêm chút gia vị và hạt tiêu, sau đó ninh trong khoảng 2,5-3 giờ. Không cần tẩm ướp trước hoặc chế biến cầu kỳ, bởi gà hầm sẽ tiết ra nước thịt thơm ngọt mà bổ dưỡng.

Salad

Một trong những món ăn ngon giảm cân hàng đầu là salad. Tuy vậy thì salad thường toàn các loại rau củ dễ khiến nhiều người cảm thấy nhàm chán và khó ăn. Chẳng ai lại muốn ăn không ngon giảm cân cả. Vậy thay vì món salad xà lách và dưa chuột nhạt nhẽo, bạn có thể kết hợp protein, rau củ nhiều màu sắc và chất béo thực vật để món salad hấp dẫn hơn.

Salad cá ngừ vừa dễ ăn vừa bổ dưỡng sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho bạn.

Salad cá ngừ với chanh sẽ là gợi ý lý tưởng cho bữa tối nhẹ nhàng khỏe mạnh. Axit từ nước chanh có tác dụng triệt hao lượng mỡ dư thừa.

Chuẩn bị: cá ngừ đóng hộp, cà chua, hành tây, ớt chuông vàng, giấm, nước chanh, húng quế, tỏi.

Trộn tất cả các thành phần với nhau, rưới 1 chút dầu oliu và chuẩn bị thêm 1 ly nước ép hoa quả hoặc sinh tố rau củ là bạn có thể thưởng thức bữa tối ngon miệng rồi.

Bạn đang xem bài viết 5 Món Salad Giúp Mẹ Giảm Cân Hiệu Quả trên website Misshutech.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!