Xem Nhiều 8/2022 # Những Món Ăn Mát Bổ Trong Ngày Hè # Top Trend | Misshutech.com

Xem Nhiều 8/2022 # Những Món Ăn Mát Bổ Trong Ngày Hè # Top Trend

Xem 26,631

Cập nhật thông tin chi tiết về Những Món Ăn Mát Bổ Trong Ngày Hè mới nhất ngày 16/08/2022 trên website Misshutech.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 26,631 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Các Món Canh Ngon Thanh Mát Bổ Dưỡng Ngày Hè
  • Canh Ngon Với 6 Món Chế Biến Chuẩn Vị Tuyệt Ngon Cho Ngày Hè
  • Hướng Dẫn Làm Món Chè Từ Quả Vải Ngon Mát Dành Cho Ngày Hè
  • Món Ngon Ngày Hè Từ Đậu Đỏ
  • Cách Nấu Chè Nha Đam Đậu Xanh Ngon Mát Ngày Hè
  • Mùa hè nóng nực, nhiệt độ cao dễ làm cho người mệt mỏi, ốm đau. Làm thế nào để chọn những loại thức ăn ngon, mát phù hợp với thời tiết, giữ gìn sức khỏe cho gia đình là công việc đang thu hút sự quan tâm của các bà nội trợ. Với tiêu chí trên, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn một số món ăn ngon, đảm bảo dinh dưỡng và phù hợp với thời tiết ngày hè và một số thực phẩm cần tránh trong thời gian này.

    Những món ăn mát bổ ngày hè

    Canh mướp đắng nấu với thịt nạc

    Mướp đắng là một loại quả có tính mát, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin C. Mướp đắng có tác dụng: làm giảm ảnh hưởng của đường đối với cơ thể, ức chế ung thư, hoạt động kháng virus, ngăn chặn virus lây nhiễm cho các tế bào của con người….

    Một bát canh mướp đắng nấu với thịt nạc là món ăn mát, bổ dưỡng, giúp cho nhiệt độ cơ thể được ôn hòa và tăng cường hệ miễn dịch trong những ngày nắng nóng.

    Canh ngao nấu bầu

    Quả bầu có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng giải nhiệt, giải độc, lợi tiểu, chữa đái dắt, đái đường… Hạt bầu còn có công dụng chữa lợi sưng đau, chân răng lở ngứa…

    Ngao có giá trị dinh dưỡng cao, giúp cơ thể bổ sung đầy đủ chất và tăng cường khả năng chống bệnh.

    Canh cá nấu măng chua

    Các cụ xưa có câu”Ăn cá nhiều sẽ thông minh” bởi vì trong cá có chứa nhiều protein, chất khoáng và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin A và D.

    Ngày hè nắng nóng, cơ thể mệt mỏi, sức khỏe giảm sút…Vì vậy bổ sung protein cho cơ thể là việc làm cần thiết. Món ăn canh cá nấu măng với vị chua nhẹ có tác dụng bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe, đặc biệt là cung cấp chất Omega 3 cho trẻ nhỏ. Khi ăn từng miếng măng ngấm gia vị, quyện dầu ăn và mỡ từ cá mềm thơm, bữa ăn sẽ trở nên vô cùng hấp dẫn.

    Canh nấm, thịt nạc

    Nấm ăn được sử dụng làm thực phẩm vì giá trị dinh dưỡng và protein cao, ít chất béo, chứa nhiều vitamin (nhóm B và C, D), giàu nguyên tố vi lượng (sắt, selen, natri, kali, magiê và phốt pho). Thông dụng nhất là mộc nhĩ đen, ngân nhĩ, nấm hương, nấm mỡ, nấm rơm, nấm kim châm, nấm trư linh…Trên thực nghiệm, hầu hết các loại nấm ăn đều có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

    Canh nấm kết hợp với thịt nạc là món ăn ngon, kết hợp một cách hài hòa, đơn giản nhưng tạo nên một giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe gia đình bạn.

    Canh hoa thiên lý, giò sống

    Hoa thiên lý hay còn gọi là dạ lý hương, dạ lài hương được đông y cho rằng có tính ngọt, tính bình, có thể giải nhiệt, chống rôm sảy, còn là vị thuốc có công hiệu an thần, tư bổ tâm, giúp ngủ ngon giấc. Hoa thiên lý có tác dụng chữa: trĩ ngoại, sa dạ con, mất ngủ, mụn nhọt…

    Canh hoa thiên lý nấu với giò sống tạo nên một món ăn thơm với hương vị từ thiên lý và thanh ngọt từ giò sống. Món canh được dùng để đẩy lùi chứng rôm sảy cho trẻ nhỏ trong những ngày hè oi ả.

    Hoa quả nhiệt, nóng

    Hoa quả hàm chứa vitamin, vì vậy rất nhiều người sẽ lựa chọn như một cách bổ sung lượng nước và vitamin, khoáng chất vào mùa hè.

    Tuy nhiên, khi lựa chọn hoa quả cần phải chú ý hạn chế các loại hoa quả như: vải, nhãn, đào, lựu… vì ăn quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong người.

    Những loại hạt có vỏ cứng

    Các loại hạt có vỏ cứng như hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt thông… ăn nhiều đều gây nhiệt, nóng trong người do nhiệt lượng trong các loại hạt này khá cao. Ví như trong 50g nhân hạt hướng dương có nhiệt lượng tương đương với một bát cơm to.

    Nhiệt độ mùa hè làm ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, máu thường đặc hơn. Nếu ăn nhiều thịt thời gian này sẽ làm cho tinh thần càng thêm tồi tệ.

    Ăn quá nhiều thịt ngày nóng cũng sẽ làm cho canxi trong cơ thể giảm thấp, như vậy sẽ tăng thêm khuynh hướng bộc phát tức giận và phẫn nộ.

    Ngoài ra ăn quá nhiều thịt còn gây xơ cứng mạch máu, góp phần làm tăng huyết áp.

    Mùa hè cần phải lấy thanh đạm để bồi bổ vì thế nên thay thế các món canh gà đen, gà quê bằng canh vịt hoặc canh chim bồ câu.

    Mùa hè nếu ăn nhiều đường ngọt sẽ làm tăng đường huyết. Khi đường huyết tăng quá cao, một mặt sẽ thúc đẩy vi khuẩn trên da sinh sôi, dễ gây ra mụn nhọt; mặt khác sẽ sản sinh các chất mang tính axit, làm mất cân bằng kiềm trong hệ tuần hoàn, từ đó làm cho sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch giảm thấp.

    Thực phẩm hàn lạnh

    Thực phẩm dầu mỡ

    Mùa hè ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ sẽ gia tăng thêm gánh nặng của dạ dày, đường ruột, làm cho tuần hoàn máu bị giảm, ảnh hưởng đến dạ dày, đường ruột, gây chướng bụng, không thiết ăn uống, càng gia tăng mệt mỏi.

    Uống quá nhiều nước 1 lúc

    Nếu uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn sẽ làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, còn gây ra nhiều mồ hôi, khiến cơ thể mất nước và muối nặng hơn.

    Nấu một món ăn ngon, bổ dưỡng không phải là khó, nhưng để đảm bảo món ăn đó được nấu một cách khoa học, đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình theo điều kiện thời tiết thì không phải ai cũng làm được.

    ĐHA – chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Chè Thái Thơm Ngon Khó Cưỡng Cho Những Ngày Hè Oi Bức
  • 5 Món Canh Ngon, Đơn Giản Dùng Trong Ngày Hè Nóng Bức Các Mẹ Nên Xem
  • Điểm Danh Những Món Ngon Ngày Hè Cho Ngày Nắng Nóng
  • Quán Món Ăn Miền Trung Ngon Quận Thủ Đức
  • Những Món Ngon Trong Mâm Cỗ Ngày Tết Miền Trung
  • Bạn đang xem bài viết Những Món Ăn Mát Bổ Trong Ngày Hè trên website Misshutech.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100