Xem Nhiều 2/2023 #️ Ơn Giời, Chồng Đã Tìm Ra 40 Món Ăn Vặt Cho Vợ Bầu Vừa Ngon Miệng Lại Đủ 10 Loại Dưỡng Chất Thiết Yếu Rồi! # Top 3 Trend | Misshutech.com

Xem Nhiều 2/2023 # Ơn Giời, Chồng Đã Tìm Ra 40 Món Ăn Vặt Cho Vợ Bầu Vừa Ngon Miệng Lại Đủ 10 Loại Dưỡng Chất Thiết Yếu Rồi! # Top 3 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Ơn Giời, Chồng Đã Tìm Ra 40 Món Ăn Vặt Cho Vợ Bầu Vừa Ngon Miệng Lại Đủ 10 Loại Dưỡng Chất Thiết Yếu Rồi! mới nhất trên website Misshutech.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nhật ký chồng chăm vợ bầu ngày thứ n…

– Cho 2 trứng, thịt muối, gia bị vào lòng nửa quả bơ.

– Làm nóng lò ở 425 độ C rồi nướng trong 14-16 phút.

2. Salad dưa hấu

Không cần nấu nướng phức tạp, chỉ cần khéo tay biến tấu một chút xíu là chồng đã “ra lò” ngay cho vợ bầu một bữa ăn phụ ngon hết nấc, thai nhi cũng hạnh phúc hấp nạp đủ đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu. Thành phần món salad hoa quả gồm: nữa quả dưa hấu nạo ruột, 4 quả chuối thái lát, 1 cốc viết quất, mâm xôi, dâu tây, 2 thìa vani hoặc 1 hộp sữa chua, 8 lá bạc hà cắt nhỏ.

3. Đậu gà nướng lục vị – đồ ăn vặt cho phụ nữ có thai

Được coi là thực phẩm thay thế rau, thịt vừa ngon miệng lại không gây ngán. Trong 100g đậu gà có 270 calo, 15g protein, 13g chất xơ, vitamin B6, mangan, kẽm, sắt, folate cung cấp năng lượng tràn đầy cho vợ bầu, ổn định đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa khỏe. Công thức chế biến:

– Rửa sạch đậu và để ráo nước trong 30 phút.

– Làm nóng lò ở 400 độ C, nướng trong 35 phút.

4. Bánh rau bina, atiso

– Chia làm 6 phần và chế biến thành 6 vị khác nhau. Vị mật ong quế (1 thìa quế, đường, mật ong), tỏi (2 thìa bột tỏi, ¼ thìa hạt tiêu, ¼ thìa muối), nướng hun khói (2 thìa bột ớt, thì là, bột hành tây, bột tỏi, muối, đường nâu), nước sốt ranch (¼ thìa hạt tiêu, mùi tây, tỏi, hành, muối) rồi bỏ lò nướng tiếp trong 5 phút.

Chỉ riêng atiso đã có 7 lợi ích cho phụ nữ mang thai như: (1) bảo vệ gan, (2) tốt cho tim mạch, (3) hỗ trợ tiêu hóa, (4) kiểm soát đường, (5) nhuận tràng, (6) ngừa xơ cứng động mạch, (7) đào thải tế bào chết ngừa ung thư. Sự kết hợp giữa rau bina và atiso hứa hẹn sẽ làm khuấy động vị giác phong phú của vợ bầu. Công thức:

– Thái nhỏ 250g rau bina, 10g atiso rồi đem trộn với 2 tép tỏi giã nhỏ, 100g pho mát, 50g phô mai Parmesan, muối.

– Nhào bột mì, chia thành khối vuông, bỏ nhân lên, gấp lại, phết lòng trăng lên bề mặt.

– Làm nóng lò ở 350 độ C, phết mỡ vào khay. Nướng bánh trong 25 phút.

5. Bánh yến mạch ăn liền

Lưu ý: Lạm dụng atiso trong thai kỳ có thể gây chán ăn. Mẹ bầu chỉ nên dùng 10-20g/ngày.

– Trộn ⅔ chén bơ đậu phộng, ½ gói sô cô la chip, 1 chén yến mạch, ½ thìa hạt lanh, 2 thìa mật ong. Để tủ lạnh hỗn lạnh trong 15 phút.

6. Pizza Guacamole lốc xoáy

– Viên tròn và thưởng thức.

Lạ mắt, ngọt mát, không gây ngấy, đó là tất cả những yếu tố để làm nên một món ăn vặt cho bà bầu cách điệu tạo hình kiểu kem ốc quế này. Cách làm:

– Chuẩn bị vỏ bánh Tortilla: nhào 300g bột ngô, 100g bột mì, muối, bơ thực vật, 300ml nước nóng. Để hỗn hợp nghỉ 30 phút. Cán bột thành bánh tròn dẹt mỏng có đường kính 15 cm. Nướng trên chảo chống dính khoảng 1 phút mỗi mặt.

– Nghiền bơ, cho thêm muối, hạt tiêu, nước chanh.

7. Bánh bao kim sa

– Cuộn vỏ Tortilla thành hình ốc quế, bỏ hỗn hợp bơ và thưởng thức.

Món ăn vặt ngon khiến bao mẹ bầu mê mẩn lớp nhân trứng sữa thơm béo ngậy. Cách làm:

– Xay mịn hỗn hợp 6 lòng đỏ trứng gà đã luộc chín, 130g đường, 1 thìa bột ngô, 115g bơ, 60g sữa bột không đường, 6 thìa bột custard và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng.

– Cho 3 thìa đường, ¾ thìa muối, ¾ thìa baking soda, 2 thìa dầu hạt cải, 240ml nước ấm (khoảng 40 độ) vào 190g bột mì, 280g bột cake flour. Tạo một lỗ rồi cho 2 thìa men nở khô. Nhào trộn đều và bọc hỗn hợp lại khoảng 1 giờ. Nhào tiếp và để thêm 30 phút.

8. Rau củ quả nướng chảo

– Chia làm 18 phần, đắp nhân và hấp khoảng 8-10 phút. Bánh ngon khi ăn nóng.

9. Thịt xiên nướng bằng chảo

Vợ bầu sẽ yêu ngay món ăn vặt này bởi chúng dễ làm, siêu dinh dưỡng, tươi ngon và bắt mắt.

Cái tiết trời se lạnh khiến các mẹ bầu không khỏi cầm lòng mỗi khi tạt ngang qua quán hàng thịt xiên nướng. Ấy vậy mà thứ món ăn vặt khoái khẩu này luôn bị mẹ chồng cấm đoán bởi chất lượng thực phẩm, cách nấu không được vệ sinh sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Hỡi chị em bầu bĩnh! giờ thì mọi người đã có thể dẹp nỗi hoang mang mà tận hưởng vị béo béo, thơm thơm nếu làm theo chuẩn công thức sau:

– Trộn đều hỗn hợp nước cam, lá hương thảo băm nhỏ, ớt bột, muối rồi đem ướp thịt heo.

– Xiên thịt rồi nướng bằng chảo chống dính, rắc thêm vừng thơm.

10. Bánh gối kiểu Anh

– Rưới nước sốt còn sót và thưởng thức thành quả.

Vợ có biết món ăn vặt được các mẹ bầu Anh Quốc ưa thích nhất không? Còn gì hạnh phúc hơn khi có chồng thông thái vừa hiểu khẩu vị lạ lùng của vợ, lại vừa biết nấu nhiều món ngon hết nấc.

– Xay 350g thịt bò, thái hạt lựu 1 quả hành tây, 1 quả khoai lang, 1 củ cà rốt, 200g bí đỏ. Thêm muối, hạt tiêu, lá nguyệt quế, 2 thìa dầu ô liu, 1 quả trứng.

– Nhào 175g bột mỳ đa dụng, ½ (3g) thìa muối, 25g đường, 113g bơ, 30-60ml nước đá. Bọc giấy nến và để ngăn mát tủ lạnh 1,5 tiếng.

– Cán bột tròn, mỏng, đường kính 10cm. Bỏ nhân và gói lại giống bánh gối. Chải lòng trắng trứng lên vỏ bánh.

11. Cá hồi nướng đậu lăng, tỏi tây

– Làm nóng lò 400F/200 độ C rồi nướng trong 30 phút.

12. Phô mai que

Axit béo omega-3 dồi dào trong cá hồi rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của thai nhi. Cùng với tỏi tây, đậu lăng, món ăn vặt theo phong cách Pháp này hứa hẹn sẽ tạo nên một bản hòa ca vị giác ngon lạ cho mọi mẹ bầu.

13. Bánh Falafel

Thay vì ăn các món nhiều đạm, uống nhiều sữa đến phát ngấy, mẹ bầu có thể thay đổi khẩu vị bằng món ăn vặt phô mai que. Thực phẩm này có chứa đầy đủ protein, lipid, vitamin, đường là 4 nhóm chất đóng vai trò chính cho sự phát triển của thai nhi.

Chỉ cần 20 phút, chồng đảm đã có ngay một tuyệt phẩm được bình bầu là 1 trong 10 món vặt đáng thưởng thức nhất tại Mỹ. Cách làm:

– Xay nhuyễn hỗn hợp 6 tép tỏi, 400g đậu gà, rau mùi, nửa củ hành tây, tiêu đen, 100g bột mỳ, 1 thìa nước chanh, 2 thìa baking powder, 1 thìa muối, 5 thìa dầu cải và để ngăn mát tủ lạnh trong 2 tiếng.

14. Bánh chuối chiên xù

– Nặn thành viên tròn, đem rán ở chảo dầu 170 độ C và thưởng thức.

15. Bánh kim chi

Chuối chứa nhiều kali, canxi, photpho, sắt, chất xơ, vitamin A C B6 hỗ trợ giảm phù nề, ốm nghén, điều hòa huyết áp, ngừa chuột rút và cải thiện đường tiêu hóa, phát triển não bộ thai nhi. Với hàng loạt những giá trị như vậy, chuối xứng danh là đệ nhất món ăn vặt cho bà bầu tẩm bổ.

Mẹ bầu thử đổi gu ẩm thực bằng món ăn vặt rất được ưa chuộng tại Hàn Quốc này. Cách làm :

– Trộn đều 65g bột mì đa dụng, 64g bột bắp, ¼ thìa muối, 50g kim chi cắt nhỏ, 20ml nước kim chi, 1 thìa dầu mè, hành lá, 35ml nước.

16. Bánh pancake bí đỏ

– Đổ hỗn hợp vào chảo, để lửa nhỏ đến khi bánh chín.

17. Chả mía

Trong bí đỏ có chứa nhiều sắt, kẽm giúp phòng ngừa thiếu máu và biến chứng thai kỳ. Hơn nữa, chất axit ascorbin dồi dào trong loại quả này có thể phòng chống cảm cúm, giảm mệt mỏi, căng thẳng, duy trì huyết áp ổn định.

18. Thịt bò xào nấm

Trong tất cả các loại trái cây, mía bổ máu nhất vì có chứa nhiều nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, canxi.

I. Món ăn vặt cho bà bầu chống đói trên văn phòng làm việc 19. Trái cây sấy khô

Trong thịt bò chứa nguyên tố vi lượng sắt khổng lồ, protein và vitamin B12 B6. Để chế biến món ăn vặt cho bà bầu ngon nhất, chồng chỉ nên chọn phần nạc thôi bởi thịt bò chứa nhiều cholesterol không tốt cho người cao huyết áp, bệnh tim mạch.

20. Bắp rang bơ trà xanh

Đừng bỏ lỡ món ăn vặt lý tưởng, dễ ăn, dễ làm, không gây ngấy, đầy đủ hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết mỗi ngày.

21. Hạt hạnh nhân, óc chó, mắc ca

Mẹ bầu thông thái luôn hiểu mình cần hấp thụ chất gì tốt cho thai nhi và nấu như thế nào để ngon lành nhất. Bỏng ngô, đồ ăn vặt cho phụ nữ có thai, vừa mằn mặn lại giòn giòn sẽ làm thỏa mãn thú vui ăn uống kỳ lạ trong thời gian mang thai.

22. Ngô luộc

Mẹ bầu thông thái, con yêu khỏe mạnh nếu thường xuyên bổ sung những món ăn vặt được mệnh danh là “hạt trường thọ” này.

23. Nước cam, mật ong rừng

Chất béo, protein, carbohydrate, omega-3, folate, thiamin, vitamin C, pantothenic acid, niacin, kali… có tác dụng ngừa khuyết tật thai nhi, tốt cho đường tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, giảm cân sau sinh và giúp da sáng khỏe.

24. Sữa chua, dâu tây

Mẹ nên uống 200-300ml nước cam tươi pha mật ong ấm sau ăn khoảng 2 tiếng. Không nên uống sữa sau đó, hoặc dừng uống nếu mẹ bầu gặp các vấn đề về đường tiêu hóa.

25. Nước dừa

Thèm chua, thèm ngọt! Mẹ bầu đã thử món sữa chua dầm dâu tây ngon hết nấc chưa?

26. Dứa

Ngán cam, chán sữa! Uống nước dừa giúp mẹ bầu bổ sung nước, ngừa tiểu đường, tăng cường khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, phụ nữ có thai không nên uống trong 3 tháng đầu, không uống vào buổi tối và chọn quả dừa còn trong buồng.

27. Bánh giò

Chất bromelain trong dứa làm mềm tử cung khiến nhiều mẹ bầu lo lắng về món ăn vặt khoái khẩu có thể gây sẩy thai này. Tuy nhiên, hiện chưa có một nghiêm cứu nào xác thực. Và, phụ nữ mang thai phải ăn ít nhất 7 quả mỗi ngày mới tạo đủ hàm lượng bromelain gây ảnh hưởng tiêu cực.

Món ăn vặt cho bà bầu dân giã làm từ nguyên liệu lành (bột gạo, thịt xay, nấm hương, mộc nhĩ), không gây ngán. Cách làm:

– Thái hạt lựu mộc nhĩ ngâm nở, nửa củ hành tây, hành khô phi thơm với 2 lạng thịt nạc vai xay nhuyễn.

28. Sô cô la đen

– Hòa 600ml nước xương với 100g bột năng, 50g bột gạo. Gói hỗn hợp với lá chuối rồi hấp trong 20 phút.

29. Rong biển miếng

Ngoài niềm vui ngon miệng, món ngọt này còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa tiền sản giật, huyết áp cao, chống oxy hóa, giảm ung thư và kích thích endorphin làm tâm trạng luôn vui vẻ.

30. Bánh tráng trộn 31. Bánh nho

Hàm lượng i-ốt, chất xơ trong rong biển giúp phụ nữ có thai tiết sữa, hỗ trợ tiêu hóa khỏe.

Nho chứa nhiều sắt, vitamin, amino acid, glucoso cần thiết cho những phụ nữ mang thai thường xuyên mệt mỏi do thiếu máu. Cách làm:

32. Món vặt khác từ nho

– Cuộn nho với 250g phô mai dê, 60g quả hồ trăn nghiền nhỏ và thưởng thức.

33. Khoai tây chip 34. Nộm bò khô Món ăn vặt cho vợ bầu ốm nghén

Lắc muối, sấy khô, nhúng sô cô la, ép nước đều là những món ăn vặt cho bà bầu rất dễ làm.

37. Sữa hạt

Thổi bay triệu chứng phổ biến hầu hết mẹ bầu đều gặp phải với món bánh quy gừng ngon bổ trứ danh.

39. Ô mai

Tin tốt lành dành cho những mẹ bầu ốm nghén không chịu ăn. 10 chất dinh dưỡng thiết yếu trong suốt thai kỳ gồm: canxi, axit béo, sắt, magie, kali, vitamin A, C, D, E, kẽm đều có hết trong các loại chè đậu thập cẩm.

40. Mỳ gạo lứt – Món ăn vặt cho bà bầu bị tiểu đường

Ô mai, mứt tuy nhiều muối, đường nhưng lại mất các vitamin trong quá trình chế biến. Mẹ bầu khi ăn sẽ thèm uống nhiều nước, no nhanh nhưng năng lượng lại rỗng. Vậy nên, món ăn vặt cho bà bầu này chỉ nên nhấm nháp vừa phải trong thời kỳ ốm nghén.

Ơn Giời, 75 Món Ăn Vặt Dưới 100 Calo Cho Thực Đơn Eat Clean Giảm Cân Đây Rồi!

Bạn đã luôn nghĩ: Giảm cân, ăn càng ít càng tốt và tất nhiên phải tránh xa đống đồ ăn vặt như bánh kẹo, bim bim, nước ngọt hay trà sữa. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân lành mạnh, bạn cần xây dựng một với những món ăn vặt tốt cho sức khỏe để đạt được kết quả như ý. Chúng cần đảm bảo hai tiêu chí: ít năng lượng và đủ dưỡng chất như 75 phần ăn vặt dưới 100 calo sau đây.

Chuối là một thực phẩm khá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, 1 quả chuối kích thước trung bình chỉ cung cấp 86 calo mà thôi. Vậy tại sao bạn không cho nó vào thực đơn Eat Clean giảm cân của mình ngay bây giờ?

Tuy hình thù hơi gồ gề xấu xí nhưng hạt óc chó lại có vị rất thơm và ngon. Nó là món ăn vặt yêu thích của người dân vùng Bắc Âu và Địa Trung Hải – nơi mà người ta rất quan tâm đến sức khỏe và thường chỉ ăn thực phẩm được khoa học kiểm chứng.

Vị chua thanh nhẹ và màu sắc bắt mắt của dâu tây không những sẽ kích thích vị giác mà còn cả thị giác của bạn nữa đấy. Khoảng 100 gam dâu tây chỉ chứa 50 calo nên chúng ta có thể thỏa thích ăn mà không lo tăng cân hay tăng mỡ.

Nếu nhà bạn có lò nướng, hãy chọn những loại quả mình thích nhất, sấy khô lên và đóng hộp bảo quản. Như vậy là chúng ta đã có một món ăn vặt cho thực đơn Eat Clean giảm cân cực ngon và có thể thưởng thức bất cứ lúc nào rồi.

Đậu nành Nhật có thể chế biến dạng luộc, xào hoặc nấu canh. Cả ba cách đều rất đơn giản và lành mạnh để bạn áp dụng cho thực đơn Eat Clean giảm cân của mình.

10. Hạnh nhân – 97 calo

Cũng như nhiều loại hạt khác, hạnh nhân rất tốt và thơm ngon. Nó đang là sự lựa chọn hàng đầu của rất nhiều cô nàng muốn giảm cân, giảm béo.

11. Bưởi – 50 calo

Nửa quả bưởi chỉ chứa 50 calo nhưng lại rất nhiều chất dinh dưỡng. Vitamin C trong bưởi không chỉ giúp tăng trao đổi chất mà còn vô cùng có lợi cho làn da của phụ nữ chúng ta.

13. Nho khô – 50 calo

Đừng mua những hộp nho khô sấy sẵn có tẩm ướp phụ gia ở ngoài tiệm tạp hóa. Hãy tự chế biến tại nhà bằng cách cho vào lò nướng ở nhiệt độ thấp. Chỉ 5 phút là bạn có ngay món nho khô để dành cho những lúc thèm nhấm nháp rồi đấy.

Chọn những loại quả tươi ngon nhiệt đới như: dứa, xoài, dưa hấu,… và trộn đều với mật ong, một ít nước cốt chanh là bạn đã có ngay món salad tuyệt ngon cho thực đơn Eat Clean rồi đấy. Món này nếu làm lạnh sẽ có thể dụng giải nhiệt cho cả những ngày hè nóng nực nhưng vẫn khá tiết kiệm thời gian.

15. Kem hoa quả nguyên chất – 90 calo

Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 4 Đủ Chất Và Bổ Dưỡng

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4 đủ chất và bổ dưỡng, dưỡng chất cần thiết protein, canxi, sắt…món ăn tôm tươi xào rau hẹ, cháo sò biển, rau chân vịt..

Kể từ giai đoạn này trở đi, khi ăn uống người mẹ cần chú ý: không cần ăn uống quá nhiều, nhưng dinh dưỡng phải cân bằng như: protein, hydratcacbon, chất béo, chất vô cơ, vitamin, chất xơ…

Để phát triển bộ xương của thai nhi, thai phụ cần ăn nhiều trứng gà, cà rốt, rau chân vịt, rong biển, sữa bò…

Cùng với tốc độ phát triển nhanh của thai nhi, thai phụ phải tăng cường hấp thu protein mỗi ngày. Mang thai ở thời kỳ giữa rất dễ bị thiếu máu, thai phụ cần phải chú ý bổ sung thêm chất sắt.

Trong giai đoạn này, việc hấp thu chất xơ là rất quan trọng. Chất xơ có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa chứng táo bón trong thời kỳ mang thai.

Trong giai đoạn mang thai ở thời kỳ giữa, cảm giác thèm ăn tương đối mạnh, nhưng thai phụ phải khống chế lượng ăn vào cho hợp lý, không quên theo dõi và khống chế thể trọng của mình. Thể trọng tăng quá nhanh sẽ gây ra rất nhiều vấn đề, thể trọng mỗi tuần nên tăng khoảng 300 – 400g, không nên vượt quá 500g.

Trong chế độ ăn hàng ngày khi mang thai tháng thứ 4, cần chú ý bổ sung đầy đủ chất béo, hydratcacbon, protein, chất xơ, vitamin, …

1. Protein phong phú

Protein chính là chất cơ bản của thai nhi, góp phần cấu thành cở thể của thai nhi. Khi protein được cung cấp đầy đủ, não thai nhi sẽ phát triển toàn diện, an toàn hơn. Protein cũng góp phần giúp thỏa mãn rất nhiều yêu cầu cho sự thay đổi trong cơ thể mẹ bầu.

Mang thai tháng thứ 4, lượng protein cần cho cơ thể mỗi ngày là 85g.

3. Sắt tạo máu cho bà bầu tháng thứ 4

Trọng lượng thai nhi giảm hay ngừng tăng một phần do mẹ bầu thiếu sắt, thiếu máu. Với những trường hợp thiếu máu nghiêm trọng, có thể dẫn đến sinh non, thậm chí thai chết lưu rất nguy hiểm. 1,5g canxi, 15mg sắt là lượng canxi và sắt tối thiểu của mẹ bầu cần hấp thu mỗi ngày.

Có thể bỏ sung sắt bằng lòng đỏ trứng, sữa, gan, … hay bổ sung bằng các loại thuốc sắt, thuốc canxi. Mang thai tháng thứ 4 cần bổ sung các loại vitamin

4. Thức ăn giàu vitamin

Thức ăn chứa vitamin phong phú là: lòng đỏ trứng, cà rốt, nũ cốc, rau, quả tươi, …

Cơ thể mẹ bầu và thai nhi nói chung là cần tất cả các loại vitamin khi mang thai tháng thứ 4 này.

Vitamin A sẽ giúp tăng sức đề kháng ở mẹ bầu, bên cạnh đó là sự phát triển ổn định, đều đặn ở thai nhi; vitamin B đặc biệt tốt cho quá trình sinh sữa, điều tiết hệ tiêu hóa cho mẹ bầu; …

1. Tôm tươi xào rau hẹ

Nguyên liệu:

Cách chế biến:

Cho dầu lên bếp, đun nóng, cho hành vào phi thơm. Sau đó, cho tôm và rau hẹ vào, liên tục đảo đều, nêm gia vị cho vừa. Đến khi tôm chín, cho ra đĩa.

Đặc điểm món ăn: Thơm ngon, bổ huyết, dưỡng khí.

2. Cháo sò biển dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4

Nguyên liệu:

Thịt sò biển tươi: 100g

Gạo nếp: 120g

Thịt ba chỉ: 50g

Rượu gia vị: 10ml

Hành, tỏi đập dập: 25g

Bột hồ tiêu: 1,5g

Muối tinh: 11g

Mỡ lợn chín: 2,5g

Cách chế biến:

Gạo nếp vo, đãi sạch, thịt lợn thái sợi nhỏ, thịt sò biển rửa sạch.

Đổ gạo nếp vào nồi, đợi cháo chín nở ra thì cho thịt lợn, thịt sò biển, muối, rượu, mỡ lợn vào nấu cùng thành cháo. Sau đó, cho tỏi, bột hồ tiêu vào là được.

Đặc điểm: Món ăn tuơi ngon, giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt với người thiếu vitaminD.

3. Rau chân vịt, đậu phụ rán

Nguyên liệu:

Rau chân vịt: 500g

Đậu phụ: 3 bìa

Dầu thực vật, xì dầu, đường, muối gia vị lượng vừa đủ.

Cách chế biến: Chảo nóng đổ dầu vào, đợi dầu nóng già, cho đậu phụ vào rán vàng. Rau xào chín, cho lẫn vào cùng với đậu đã rán, nêm gia vị và để 1-2 phút là được.

Đặc điểm: Thơm ngon, giàu vitamin.

Bà bầu nên ăn phong phú các loại thức ăn, giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé

4. Khoai tây nướng phô mai cho bà bầu

Món khoai nướng này có thể ăn kèm thịt nướng, cá nướng và chút rau củ xào. Bữa cơm nhanh gọn, bạn cũng có thể chuẩn bị một xuất cơm thế này cho bữa trưa, rất tiện lợi

– Nguyên liệu:

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, dùng dao khía nhiều lát mỏng trên thân củ khoai. Chỉ cắt sâu nhưng không đứt rời từng lát. Sau khi cắt xếp khoai lên khay nướng, tưới đẫm dầu ăn sau đó rắc muối tiêu và bột tỏi lên các củ khoai. Cố gắng rắc thật đều và bôi một chút giữa các lát khoai.

Bật lò lên 225 độ C, cho khoai vào nướng 30 phút. Tiếp đó lấy khoai ra rắc phô mai bào lên trên, cho khoai trở lại lò nướng thêm 15 phút nữa để phô mai chảy ra. Nếu thích giòn có thể nướng thêm một chút cho mặt phô mai khô đi.

Nếu muốn ăn kèm Cá nướng thì thực hiện cũng không khó, bạn có thể dùng cá hồi đông lạnh thì chi việc rã đông cá, tưới dầu ăn lên thịt cá, rắc muối tiêu để 15 phút cho ngấm. Bọc cá vào giấy bạc rồi tưới 2 thìa rượu vang lên. Gói kín lại, cho vào lò nướng 20 phút là được.

Sắp khoai, cá và rau xào lên đĩa, thêm chén cơm trắng nóng hổi nữa là hoàn hảo rồi.

5. Tôm tươi xào rau hẹ

– Nguyên liệu:

– Cách chế biến:

Cho dầu lên bếp, đun nóng, cho hành vào phi thơm. Sau đó, cho tôm và rau hẹ vào, liên tục đảo đều, nêm gia vị cho vừa. Đến khi tôm chín, cho ra đĩa.

12 Món Ăn Cho Chồng Yếu Sinh Lý

1. Canh hải sâm chim cút chữa yếu sinh lý

Nếu bạn đang thắc mắc chồng bị yếu sinh lý nên ăn gì? Một gợi ý đầu tiên dành cho bạn đó chính là món canh hải sâm chim cút. Trong hải sâm có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cho cơ thể như chất đạm, vitamin B, canxi, sắt. Đồng thời, hải sâm có vị ngọt, tính ấm có công dụng bổ thận, tăng khả năng cường dương, kích thích ham muốn cho nam giới.

– Nguyên liệu: Hải sâm 50g, chim cút 500g, mực khô 50g, 1 củ cà rốt, nấm đông cô 20g, 1 miếng gừng tươi, 1 lít nước lọc, hành tím băm nhuyễn và các gia vị nêm nếm cần thiết.

– Cách chế biến: Hải sâm làm sạch, chim cút làm sạch, bỏ nội tạng, rửa bằng rượu trắng để không bị tanh, sau đó ướp gia vị cho ngấm đều. Cho dầu ăn vào phi thơm hành rồi xào chim cút, tiếp cho hải sâm vào xào chung và đổ nước lọc vào nồi cho sôi. Lần lượt cho cà rốt, khô mực, nấm đông cô vào nấu đến khi chín, nêm nếm gia vị vừa ăn, thêm gừng vào và ăn ngay khi còn nóng. Có thể kết hợp món canh này ăn với cơm sẽ ngon hơn.

2. Cháo thận dê chữa yếu sinh lý

Thận dê có tính ấm, vị ngọt, có công dụng bổ thận khí, ích tinh thủy, dùng để chữa các chứng đi tiểu nhiều lần về đêm, yếu sinh lý, liệt dương, người bị suy giảm chức năng tình dục.

– Nguyên liệu:

– Cách làm: Thận dê rửa sạch, bổ đôi, bỏ phần màng trắng bên trong và thái thành từng miếng vừa ăn. Sắc kỷ từ rồi bỏ phần bã lấy phần nước, cho thận và thịt dê, gạo tẻ vào ninh thật nhừ. Nêm nếm gia vị và ăn ngay khi còn nóng, chia làm hai bữa ăn trong ngày.

3. Cá chạch nấu gừng tươi chữa yếu sinh lý

Cá chạch có tác dụng bổ huyết, tráng dương, nâng cao sức khỏe nam giới và giúp tăng cường sinh lực phái mạnh.

– Nguyên liệu:

300g cá chạch đồng.

30g gừng tươi.

200ml rượu trắng.

Gia vị nêm nếm.

– Cách làm: Cá cạch đem rửa sạch, loại bỏ phần nội tạng, cho cá vào nồi ướp gia vị vừa đủ. Thêm 500ml nước, rượu trắng và gừng đun với lửa vừa cho đến khi cá chín mềm. Sử dụng món ăn này trong khoảng 2-3 tuần bạn sẽ thấy chứng yếu sinh lý thuyên giảm hẳn, chức năng sinh lý nam được cải thiện rõ rệt.

4. Sò huyết ăn với giá đỗ xanh

– Nguyên liệu: Sò huyết, giá đỗ xanh mỗi thứ khoảng 200-300g.

– Cách dùng: Giá đỗ rửa sạch, chần tái, sò huyết đem nướng rồi ăn kèm với giá đỗ xanh. Ăn liên tục trong 10-15 ngày, nghỉ 3-5 ngày rồi tiếp tục ăn lại. Thực hiện kiên trì 3-5 liệu trình này sẽ giúp cải thiện chứng yếu sinh lý nam hiệu quả.

5. Thịt chim sẻ chữa yếu sinh lý hiệu quả

Chim sẻ có tính ấm, vị ngọt, có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường ham muốn cho nam giới. Vì vậy, đây chính là một trong những món ăn tuyệt vời chữa yếu sinh lý cho nam.

– Nguyên liệu:

– Thực hiện: Chim làm sạch, bỏ nội tạng, bắc chảo lên bếp phi hành tỏi và rán chim sẻ rồi bỏ vào nồi. Thêm nước sôi và các vị thuốc đã chuẩn bị vào đun sôi trong khoảng một giờ là có thể dùng được. Mỗi tuần ăn món ăn này 1-2 lần và kiên trì sẽ đem lại hiệu quả trị bệnh như mong muốn.

6. Hàu hấp sả gừng tốt cho yếu sinh lý nam

Chồng yếu sinh lý nên ăn gì là tốt nhất, câu trả lời cho bạn đó chính là hàu. Không những giàu chất dinh dưỡng mà thành phần kẽm có trong hàu có tác dụng tác động tới quá trình sản xuất testosterone cho nam giới, giúp nam giới sản xuất tinh trùng, từ đó giúp họ trở nên mạnh mẽ hơn trong chuyện chăn gối.

– Cần chuẩn bị:

Hàu sữa ½ ký.

Hành tím, sả, gừng vừa đủ dùng.

– Thực hiện: Đầu tiên bạn làm sạch hàu rồi để ráo nước. Sả, gừng đập dập rồi rải đều dưới đáy nồi hấp hàu, xếp những con hàu vào nồi đun sôi với lửa lớn. Phi hành thật thơm cho ra chén. Đợi hàu chín thì xếp hàu ra đĩa và ăn chung với hành phi và nước mắc hoặc tương ớt.

7. Ngài tằm chữa yếu sinh lý nam

Ngài tằm có vị mặn, tính ẩm, mùi thơm, chuyên được dùng để trị các chứng yếu sinh lý, di tinh, tiểu đêm. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng con tằm đực mới có thể chữa được bệnh.

– Chuẩn bị:

– Thực hiện: Ngài tằm đem làm sạch, bỏ phần đầu và chân rồi sao vàng, tán thành bột mịn, tôm bóc vỏ giã nát. Trộn đều 2 nguyên liệu với trứng gà, đem rán hoặc hấp chín, mỗi ngày ăn một lần, tốt nhất nên dùng 2-3 lần mỗi tuần để hỗ trợ điều trị chứng yếu sinh lý nam.

8. Tôm đồng xào lá hẹ

Tôm đồng xào lá hẹ cũng là một trong những món ăn cho chồng yếu sinh lý hiệu quả nhưng lại thực hiện đơn giản. Tôm đồng chứa nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe, trong khi đó lá hẹ có chứa các thành phần Methylaliin, Odorin, Linalool, vitamin C, chất xơ và các loại đường có tác dụng hành khí, bổ dương, tăng cường sinh lực cho nam giới.

– Nguyên liệu:

Tôm đồng nhỏ 200g.

Lá hẹ tươi 100g.

Hành, gừng và các loại gia vị vừa đủ dùng.

– Cách nấu: Tôm đồng rửa sạch, cắt bỏ râu để nguyên vỏ. Gừng gọt vỏ, thái thành sợi chỉ. Lá hẹ rửa sạch, để ráo nước và cắt thành từng khúc khoảng 3cm. Cho dầu ăn vào chảo phi hành thơm rồi cho tôm vào xào cho chín tới, nêm nếm gia vị và cho tôm ra dĩa. Tiếp theo cho lá hẹ vào xào cho chín tới và lấy phần tôm bỏ vào đảo qua cho đến khi chín là được. Món ăn này bạn có thể ăn chung với cơm nóng, giúp chữa chứng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, tăng khả năng sinh lý nam.

9. Canh rau ngót nấu tôm nõn

Lượng vitamin C trong rau ngót có tác dụng giúp lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể, bổ thận, tăng cường sinh lý và làm tăng việc sản xuất tinh trùng cho giới. Chính vì vậy, khi chồng bị yếu sinh lý, các bà vợ nên nấu món ăn này cho chồng bổ sung ngay.

– Nguyên liệu:

– Cách chế biến: Tôm khô đem ngâm cho nở rồi rửa sạch, để ráo nước. Phi hành tôm rồi xào qua tôm và đổ nước vào cho sôi. Rau ngót rửa sạch, vò nát, khi nước sôi thì thả rau vào cho sôi thêm khoảng 3 phút, nêm nếm vừa gia vị là có thể ăn ngay, nên ăn ngay khi canh còn nóng để có hiệu quả. Bạn có thể ăn canh rau ngót, tôm nõn với cơm nóng sẽ rất hấp dẫn.

10. Súp lơ xanh xào thịt bò

Một trong những món ăn cho chồng yếu sinh lý đơn giản nhất mà các chị em có thể thực hiện ngay đó là súp lơ xanh xào thịt bò. Thịt bò có tác dụng tăng cường sức khỏe, giúp cơ bắp dẻo dai, trong khi đó súp lơ xanh có chứa các thành phần Beta-carotene, vitamin C, kali giúp tăng cường độ cương cứng của dương vật, đồng thời tăng cường sự ham muốn cho nam giới.

– Nguyên liệu:

– Cách làm: Thịt bò thái mỏng và ướp gia vị trong khoảng 10 phút cho ngấm đều. Phi thơm hành, xào thịt bò cho chín tái rồi múc ra dĩa. Súp lơ cắt thành miếng vừa ăn rửa sạch. Xào súp lơ cho chín mềm rồi cho phần thịt bò vào xào lại, cho hành lá lên để tăng độ hấp dẫn, tắt bếp và có thể ăn ngay.

11. Đuôi bò hầm hải mã

Nếu chồng bị yếu sinh lý bạn nên thực hiện ngay món đuôi bò hầm hải mã cho chồng bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày. Món ăn này có công dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới, hỗ trợ điều trị chứng yếu sinh lý hiệu quả.

– Nguyên liệu:

Đuôi bò 1kg.

Hải mã 30g.

Đương quy 15g, 10 quả táo đỏ, sinh khương 1 miếng.

1 Cái nồi đất.

– Cách làm: Đuôi bò làm sạch, lột bỏ phần da bên ngoài, cắt thành từng khúc vừa ăn, luộc trong nước sôi khoảng 10 phút và rửa lại với nước sạch. Cho lượng nước vừa đủ vào nồi đất rồi cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào hầm sôi trong khoảng 4 giờ. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn là được.

12. Hành tây ngâm giấm

Hành tây có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới rất hiệu quả. Món ăn đơn giản nhất từ hành tây để hỗ trợ điều trị chứng yếu sinh lý đó chính là món hành tây ngâm giấm. Tuy nhiên cần phải thực hiện kiên trì 1-2 tháng thì mới đem lại hiệu quả cao.

– Nguyên liệu:

– Cách làm: Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, bổ dọc và cắt thành từng khúc rộng khoảng 2-3 cm. Cho vào bát ngâm cùng với dấm trắng trong khoảng 4 giờ sau đó đổ phần giấm đi và nêm nếm gia vị vừa ăn là có thể ăn ngay.

Bạn đang xem bài viết Ơn Giời, Chồng Đã Tìm Ra 40 Món Ăn Vặt Cho Vợ Bầu Vừa Ngon Miệng Lại Đủ 10 Loại Dưỡng Chất Thiết Yếu Rồi! trên website Misshutech.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!