Top 8 # Món Ngon Cho Bé 3 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Khi bé bắt đầu vào tuổi thứ 3 cũng chính là lúc bé đã quá lứa tuổi ăn cháo. Đây là giai đoạn mà các bậc cha mẹ nên tập cho bé bắt đầu ăn cơm để có thể hoàn thiện bản thân bé hơn. Tập ăn cơm kết hợp với vận động và học song ngữ ngay từ khi này giúp bé phát triển toàn diện hơn. Khi bé đi học ở nhà trẻ thì bé cũng được các cô dạy cho bé tự ăn, dạy cho bé những việc mà bản thân bé có thể tự làm được.

Bé cần nguồn năng lượng vào khoảng từ 900 calo đến 1400 calo cho mỗi ngày.

Các bữa ăn phải chứa 50g đến 100g vitamin và khoáng chất

Chất béo cũng rất cần thiết cho bé, lượng chất béo cho mỗi ngày rơi vào khoảng 30 đến 140g.

Tinh bột cần thiết mỗi ngày là từ 100g đến 150g

Bé cũng cần những thực phẩm giàu chất đạm, mỗi ngày lượng chất đạm phải được cung cấp cho bé là khoảng từ 100g đến 120g.

Những món ngon cho bé 3 tuổi

Cơm viên chiên xù

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 chén cơm

1 quả trứng gà ta

1 chén bột chiên xù (bạn có thể mua gói bột chiên xù ở các cửa hàng tiện lợi)

Một ít phô mai mozzarella bào

1 muỗng cà phê bột nêm

1 muỗng cà phê tiêu bột

Dụng cụ: tô, chén, chảo, dầu ăn.

Tiếp theo bạn vo tròn hỗn hợp thành những viên có kích thước tùy ý bạn, vo sao cho các viên thật chặt rồi lăn qua bột chiên xù. Thực hiện như thế cho đến khi hết hỗn hợp. Để các viên cơm sang một bên.

Bạn làm nóng dầu ăn, khi dầu đã nóng thì bắt đầu cho từng viên cơm vào chảo, chiên với lửa vừa phải để cơm được giòn hơn. Sau khi cơm viên đã giòn thì vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu, để thấm bớt dầu đi.

Như vậy là món cơm viên chiên xù đã hoàn thành, chỉ còn bày ra để gia đình và bé thưởng thức. Đây là một trong những món ăn ngon cho bé 3 tuổi tăng cân.

Thịt bò sốt đậu hũ – món ngon cho bé 3 tuổi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Đậu hũ non 50g, hoặc bạn có thể mua 1 miếng tại các tiệm bán đậu hũ

Thịt bò xay 20g

Hành tây ¼ củ

Nước 40ml

Bột gạo 1 muỗng cà phê

Muối

Nước sốt cà chua 1 gói (loại nước sốt dành cho em bé)

Hành tây cắt nhỏ trộn với thịt bò bỏ vào nồi rồi cho nước và nước sốt cà chua đã chuẩn bị vào. Tiến hành nấu sôi hỗn hợp trong 1 phút để các nguyên liệu chín.

Khi các nguyên liệu đã chín thì cho đậu hũ vào, cho thêm một muỗng cà phê bột gạo vào nhằm làm tạo độ sánh cho hỗn hợp. Nêm nếm sao cho vừa khẩu vị gia đình bạn.

Như vậy là món thịt bò sốt đậu hũ đã hoàn thành, bạn múc ra tô và có thế thưởng thức được rồi đó.

Cà rốt rim ngọt với mật ong – món ngon cho bé 3 tuổi

Nếu bé nhà bạn là tín đồ của cà rốt thì hôm nay bạn hãy thử làm món cà rốt rim ngọt với mật ong sẽ là một trong những món ngon cho bé 3 tuổi. Cà rốt chứa nhiều vitamin k1, nhiều beta carotene, kali,… là loại rau củ tốt cho sức khỏe.

Cà rốt 1/2kg (bạn nên chọn những củ nhỏ để khi rim sẽ ngon hơn)

Mật ong 2 thìa canh

Muối 1 muỗng cà phê

Dầu mè 1 muỗng cà phê

Cách làm cà rốt rim ngọt với mật ong

Cà rốt sau khi mua về, tiến hành rửa sạch, gọt vỏ đi, rồi đem đi luộc cho cà rốt chín mềm. Sau đó cho chảo lên bếp, đổ phần mật ong đã chuẩn bị vào, cho thêm một ít muối và đun hỗn hợp đến khi hỗn hợp keo lại. Khi hỗn hợp mật ong keo lại thù cho cà rốt đã luộc mềm vào, đảo đều để cà rốt thấm vị.

Lúc này, cà rốt đã được bao phủ bởi một lớp mật ong thì bạn cho dầu mè vào để cho món ắn được thơm hơn, đảo cà rốt lần nữa rồi tắt bếp.

Cuối cùng, bạn đổ cà rốt ra dĩa và trang trí theo ý thích. Cà rốt rim ngọt với mật ong cực kì thích hợp khi ăn kèm với cơm. Chắc chắn bé 3 tuổi nhà bạn sẽ thích món ăn này.

TRƯỜNG MẦM NON SONG NGỮ DINOKINDER

Sự giáo dục là cần thiết để bé có thể có được những thói quen tốt ngay từ khi còn nhỏ. Quý phụ huynh quan tâm đến chương trình dạy và học phí của trường vui lòng liên hệ:

Địa chỉ: Tầng 1-2, Block 1 KDC La Casa, 89 Hoàng Quốc Việt, Phường Phú Thuận, Quận 7, chúng tôi Điện thoại: 0987 740 068 Email: tuyensinh@dinokinder.edu.vn Fanpage: Trường Mầm Non DinoKinder Website: https://dinokinder.edu.vn/ Nguồn: chúng tôi

Thịt bò là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dùng để nấu cháo có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, kích thích hệ tiêu hóa giúp trẻ phát triển và khỏe mạnh.

Cách thực hiện

– Cho gạo vào chảo rang nhỏ lửa, đảo đều tay đến khi gạo khô, chuyển sang màu vàng thì tắt bếp. – Thịt bò rửa sạch, sau đó thái nhỏ rồi băm nhuyễn, ướp thịt bò cùng với nước mắm, hạt nêm. – Cà rốt làm sạch vỏ và rửa sạch, sau đó thái thành từng sợi rồi cắt nhỏ.

2- Nấu cháo thịt bò, cà rốt

– Cho gạo đã rang vào nồi nấu với tỉ lệ nước 1:3. Đun với lửa lớn đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa và tiếp tục đun khoảng 30 phút thì cho cà rốt vào ninh cùng. Nêm thêm một ít muối, hạt nêm cho vừa miệng. – Đun đến khi gạo nở bung ra thì cho bát thịt bò đã ướp sẵn vào nồi, khuấy đều và tiếp tục ninh trong 10 phút rồi tắt bếp. – Múc cháo ra một bát và cho bé thưởng thức.

2. Bún mọc cho bé

Nguyên liệu:

100g bún tươi 50g thịt gà 1 quả trứng gà 2 cái nấm hương Cà rốt, cà chua 50g giò sống 500g xương heo Hành lá, ngò rí, rau thơm Gia vị: Nước mắm, muối

– Ngâm nấm hương trong nước ấm khoảng 30 phút, thái nhỏ. Nêm muối vào giò sống, sau đó nhồi giò sống với nấm hương. Vò giò sống thành viên, thả vào nồi nước sôi để làm mọc.

– Cà chua và cà rốt cắt nhỏ, sau đó xào mềm rồi cho vào nước dùng.

– Trứng gà đánh đều, tráng mỏng rồi cắt thành sợi nhỏ. Thịt gà luộc chín, sau đó xé sợi nhỏ ra.

– Nêm muối và nước mắm vào nồi nước lèo cho vừa ăn. Cho bún vào tô, xếp thịt gà, trứng và mọc lên trên, chan nước lèo lên và cho bé dùng.

Nguyên liệu

Xương heo 50g thịt bò thăn Cà chua, húng chó, mùi, hành tây, hành lá Bánh phở

Thịt bò thái hoặc băm nhỏ, ướp với gừng 15 phút. Cà chua mẹ băm nhỏ, bỏ hạt. Húng chó, mùi, hành rửa sạch băm/thái nhỏ để riêng.

Bắt chảo lên làm nóng với dầu ăn, cho đầu hành trắng băm nhỏ vào phi thơm, rồi cho cà chua vào xào cùng đến khi mềm thì cho thịt bò vào xào cho đến khi chín thì mới cho hành mùi, húng chó vào đảo nhanh tắt bếp.

Khi ăn, cho bánh phở vào tô, cho hỗn hợp thịt bò xào lên trên và chan nướng dùng.

Nguyên liệu:

Thịt bò: 150g Ngô ngọt: nửa bắp Cà rốt: 1 củ Đậu Hà lan: 50g Gia vị, hạt nêm

Đậu Hà lan rửa sạch, luộc đậu Hà Lan với ít nước, khi chín thì vớt ra rổ, để ráo nước

Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun sôi, đổ thịt bò vào xào.

Khi bò gần chín thì cho cà rốt, ngô ngọt, đậu Hà Lan vào xào cùng đến khi cạn nước, thịt bò săn lại thì tắt bếp, trút hỗn hợp ra đĩa.

Nguyên liệu:

– 200g cua đồng – 1 mớ rau mồng tơi – Gia vị: Bột nêm, mì chính…

– Rau mồng tơi lấy phần non, rửa rau sạch ngâm nước muối loãng.

– Cho thịt cua vào cối, thêm một ít muối giã nhuyễn rồi lọc lấy nước, bỏ phần bã. Gạn lại 2-3 lần để nước cua không bị sạn.

– Cho nồi nước cua lên bếp đun nhỏ lửa để gạch cua được đông. Tiếp đó, cho rau mồng tơi vào đun chín, nêm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

3. Thịt bằm trứng sốt cà chua

Nguyên liệu

2 lạng thịt nạc vai 2 quả trứng gà 1 quả cà chua Hành lá, hành khô Gia vị: Nước mắm, mì chính, hạt tiêu, dầu ăn

Thịt nạc vai rửa sạch, thái miếng, băm nhỏ, hoặc cho vào máy xay. Ướp thịt với 1 thìa nước mắm, 1/2 thìa mì chính, 1/2 thìa hạt tiêu.

Cà chua rửa sạch, lột bỏ vỏ, 1/4 bổ thành miếng cau mỏng, còn lại băm nhỏ hạt lựu. Lưu ý, bỏ hạt cà chua.

Bắc chảo, cho 2 thìa dầu ăn, đun mỡ nóng già, phi thơm hành, cho cà chua vào đảo cho chín mềm, tiếp tục cho thịt đã ướp vào xào.

Để lửa liu riu, khi thịt đã gần chín, cho trứng đã đánh tan vào, đảo đều tay cho trứng tạo vân quyện vào cùng thịt, để tăng thêm tính thẩm mỹ cho món ăn. Trước khi tắt bếp, cho tiếp hành lá xắt khúc vào, đảo đều, trút ra đĩa.

Nguyên liệu:

Thịt bò: 300 gr Nấm rơm: 100 gr Gừng: 1 củ Tỏi băm: 2 thìa cafe Gia vị: nước tương, muối, tiêu, bột nêm

Nấm rơm rửa sạch, cắt đôi, ngâm nước muối loãng rồi vớt ra để ráo.

Cho tỏi vào phi thơm với dầu ăn, bỏ thịt bò vào xào rồi cho tiếp nấm rơm vào. Bật to lửa, đảo đều tay, nêm gia vị vừa ăn. Nấm rơm chín, tắt bếp cho ra đĩa.

Nguyên liệu: Giò heo 1/2 trái đu đủ xanh Rau mùi, hành củ, hành lá, cà chua Gia vị: Bột nêm, bột ngọt, hạt tiêu

– Đu đủ nạo vỏ rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Rau mùi, hành lá rửa sạch thái nhỏ.

– Phi thơm hành khô rồi cho giò heo vào đảo qua. Xong đem hầm nhừ. Khi nhừ thì cho đu đủ vào. Khi đu đủ chín vừa miệng thì cho thêm cà chua và gia vị. Tắt bếp, cho rau mùi và hành vào.

Nguyên liệu:

Nguyên liệu:

150gr cá hồi Cà chua; Hành tây; Rau mùi. Gia vị: Bột cà ri.

– Cà chua rửa sạch sau đó băm nhỏ hoặc cho vào máy xay sinh tố cùng với hành tây + tỏi + bột cà ri + rau mùi để xay nhuyễn làm nước sốt.

– Bắc chảo lên và cho dầu ôliu vào đun nóng đến nhiệt độ trung bình. Cho cá vào chiên và chiên cho cá cho đến khi có màu vàng nâu đã chín, mỗi bên chiên từ 2-3 phút.

– Cho hỗn hợp nước sốt vào chảo, đun lửa sôi cho nhẹ trong vòng 5 phút. Sau đó cho cá hồi đã chiên vàng vào đun lửa riu riu trong vòng 8-10 phút để cá chín và ngấm đều nước sốt thì tắt bếp.

Thời điểm này, bé đã bước vào tuổi nghịch ngợm, ưa hoạt động. Vì vậy, bạn cần chú ý bổ sung nước và dinh dưỡng cho bé nhiều hơn.

1. Giai đoạn 1- 2 tuổi Nếu có điều kiện, bạn vẫn nên duy trì chế độ bú mẹ dành cho bé 1-2 tuổi. Bạn có thể tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho bé 1-2 tuổi như sau:– Bữa sáng: Bạn chọn một trong những món cháo sau cho bé như cháo thịt lợn (thịt heo); cháo gà; cháo trứng; cháo thịt bò… Hoặc bạn có thể chọn những món khác cho bữa sáng của bé như bánh mỳ, mỳ (hoặc nui, bún, phở, súp) để bé thêm ngon miệng.

– Khoảng 9 giờ sáng: Bạn chọn một trong số những loại quả sau cho bé như đu đủ (khoảng 200g, tương đương một miếng nhỏ); xoài (khoảng 200g, tương đương một miếng nhỏ); 1 quả hồng xiêm. Hoặc bạn có thể chọn bất kỳ loại quả nào để thay thế và đổi món cho bé.– Bữa trưa: Nguyên tắc cho bữa trưa của bé là một món cháo được chế biến với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng chính. Nếu bé đã bước vào tuổi ăn cơm nát, bạn nên bắt đầu cho bé làm quen với món cơm.– Khoảng 14 giờ: Bạn chọn một trong những món sau cho bé là bánh quy, sữa (hoặc sữa chua); bánh mỳ, nước hoa quả tươi (hoặc hoa quả); một cốc sữa và bánh bông lan… – Bữa tối: Bạn chọn một món cháo (hoặc cơm nát) làm thực đơn chính cho bé.Lưu ý: Bạn có thể cho bé uống sữa hoặc ăn sữa chua thêm sau bữa tối khoảng 1-2 giờ đồng hồ. Nếu bé bú mẹ, bạn có thể cho bé duy trì các cữ bú cho bé vào buổi sáng (trước bữa sáng của bé khoảng 1 giờ đồng hồ); buổi trưa (trước bữa trưa của bé khoảng 1 giờ đồng hồ); buổi tối (sau bữa tối của bé khoảng 1-2 giờ đồng hồ và trước giờ bé đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ). Bé bú mẹ vẫn cần tăng cường sữa ngoài.

2. Giai đoạn 2- 3 tuổi: – Giai đoạn này, bé có thể ăn được cơm nát cho những bữa chính; đồng thời, bé có thể ăn cháo trong những bữa phụ. Bạn cũng nên tập cho bé thói quen đánh răng để bảo vệ răng miệng.

Rau xanh

Bạn có thể tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho bé 2-3 tuổi như sau: – Bữa sáng: Bạn có thể chọn một trong những món cho bé như bánh mỳ, sữa (hoặc sữa đậu nành) khoảng 200ml; phở bò (1 bát ăn cơm), một miếng đu đủ nhỏ (khoảng 200g); cháo gà (1 bát ăn cơm), 1 quả quýt ngọt; cháo thịt lợn (thịt heo) 1 bát ăn cơm; 1 quả chuối…. – Bữa trưa: Cơm nát (khoảng 2 lưng bát ăn cơm), ăn kèm các loại đậu phụ, thịt, trứng, cá và các loại rau, củ khác.– Khoảng 14 giờ: Bạn chọn một trong những món như, cháo (1 bát ăn cơm); 1 cái bánh ngọt nhỏ; sữa (khoảng 200ml)….Ngoài ra, bạn nên cho bé ăn thêm các loại hoa quả tươi hoặc uống nước hoa quả tươi.– Bữa tối: Món chính của bé vẫn là cơm nát đi kèm những món ăn khác, tương tự với thực đơn của người lớn nhưng với số lượng ít hơn. – Khoảng 20 giờ: Bạn có thể chọn một trong những món sau dành cho bé là 1 bát cháo nhỏ, sữa (khoảng 200ml); sữa chua (1 hộp), bánh ngọt…

3. Những lưu ý về dinh dưỡng cho bé 1- 3 tuổi:

Bạn có thể tham khảo sự cân bằng dưỡng chất dành cho bé trong một ngày như sau: – Protein: 16g, tương đương 200-400ml sữa đi kèm với 30g thịt. – Chất béo: Bé 1-3 tuổi cần khoảng 30% chất béo trong tổng số năng lượng nạp vào cơ thể bé mỗi ngày. – Vitamin C: khoảng 40mg; Vitamin A: 400mg, tương đương 4 phần hoa quả và rau xanh mỗi ngày. – Canxi: 200-800mg, tương đương khoảng 2 cốc sữa mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể cho bé ăn thêm 0,5-1 hộp sữa chua mỗi ngày. – Chất sắt: 10mg; Chất kẽm: 10mg. Thực phẩm giàu sắt và kẽm là thịt, trứng, thủy (hải) sản.

Theo TDCB

25/07/2017

–

Be Bu

–

1, Nui xào bò

Chỉ cần bỏ ra 30 phút cho món nui xào bò mẹ đã có món ngon cho bé. Nui luộc vừa chín cùng với lớp sốt cà chua và gia vị ướp bò thấm vị, thơm mềm.

Chuẩn bị :

250gr thịt bò thái lát mỏng

400gr nui

1 củ hành tây

Hành lá

dầu ăn, nước mắm, đường, tiêu, hạt nêm…

Cách làm chi tiết:

Bước 1: Hành tây bóc vỏ, cắt múi cau nhỏ. Hành lá cắt nhỏ cho vào bát

Bước 2 : Cho các gia vị ướp bò vào bát, trộn đều. Bò thái lát mỏng, cho nước ướp lên, trộn đều, ướp trong 15 phút cho thấm gia vị.

Bước 3 : Cho nui vào nồi luộc với ít muối khoảng 5 phút cho vừa chín thì trút ra rổ, xả qua nước lạnh, để ráo.

Bước 4 : Bắc chảo lên bếp, thêm 2 thìa dầu ăn vào chảo, thêm tỏi băm vào phi thơm, thêm bò ướp vào đảo đều lửa lớn cho vừa chín thì trút ra chén.

Bước 5 : Dùng lại chảo, thêm 2 thìa dầu ăn vào, thêm nui vào đảo đều, thêm sốt cà chua, dầu hào, muối, đường, tiêu vào đảo đều trong 3 phút. Thêm thịt bò trở lại chảo, thêm hành tây vào đảo đều trong 1 phút.

Bước 6 : Tắt bếp, thêm hành lá xắt nhỏ vào đĩa nui xào bò. Dùng nóng với tương cà và tương ớt

Bạn nên đọc: Tổng hợp 10 “quán ăn ngon cho trẻ em” SẠCH SẼ – ĐẢM BẢO VỆ SINH thực phẩm

2, Gà rán mật ong

Chuẩn bị :

6 cái má đùi

Gia vị : Muối, tiêu, 2 thìa bột tỏi, ⅓ chén mật ong, ¼ chén nước, 2 thìa giấm gạo, 1 thìa nước tương

Cách làm chi tiết:

Bước 1: Gà rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp với ít muối tiêu, bột tỏi, để qua một bên.

Bước 2: Đun nóng chảo, thêm dầu vào chảo, cho ức gà vào rán vàng đều 2 mặt trên lửa vừa sau đó vớt ra thấm ráo dầu.

Bước 3: Nước sốt: Cho 2 thìa dầu ăn vào chảo, thêm tỏi băm vào phi nhanh trong khoảng 30 giây. Thêm hỗn hợp mật ong, nước, giấm và nước tương vào đều lửa lớn, nấu trong khoảng 3-4 phút, khuấy đều.

Bước 4: Thêm ức gà vào đảo nhẹ cho sốt thấm vào gà, hạ nhỏ lửa, nấu liu riu cho sốt thấm vào thịt.

3, Đuôi lợn hầm rau củ

Duôi lợn hầm rau củ không chỉ là món ngon dinh dưỡng cho bé, mà còn là món canh ngon, bổ cho cả nhà nữa. Vào dịp cuối tuần,mẹ cũng có thể đổi vị cho cả nhà bằng món ngon này đấy!

Chuẩn bị

1 cái đuôi lợn

1 củ sen

1 củ cà rốt

100gr nấm rơm

Muối, tiêu, đường, dầu ăn

Cách làm chi tiết:

Bước 1: Đuôi lợn rửa sạch, cạo sạch lông, chặt miếng vừa ăn. Đuôi lợn cho món này lựa đuôi heo loại vừa, dài, tươi.

Bước 2: Chần đuôi lợn qua nước sôi với ít nước mắm để loại bỏ máu, sau đó rửa sạch qua nước lạnh.

Bước 3: Cho đuôi lợn và thái vài lát gừng đập giập vào hầm với 1 lít nước trong 1 giờ ở lửa vừa để ra nước ngọt và mềm. Vớt bọt thường xuyên để nước trong.

Bước 4 : Trong thời gian hầm đuôi lợn, mẹ có thể sơ chế các nguyên liệu khác. Cà rốt gọt vỏ, tỉa hoa, thái lát mỏng. Củ sen gọt vỏ, cắt lát mỏng vừa ăn sau đó đem ngâm qua nước muối cho trắng. Nấm rơm rửa sạch, cắt bỏ chân nấm..

Bước 5 : Khi đuôi lợn đã mềm, cho cà rốt, củ sen vào nấu trong 10 phút, cho thêm nấm rơm vào, nêm 1/3 thìa muối, 1 thìa nước mắm, ít đường, tiêu vừa ăn.

Với hướng dẫn chi tiết cách làm 3 món ăn trên mẹ có thể tự làm món ăn ngon cho bé 3 tuổi khiến bé thích mê và ăn ngon hơn.